自律其实是一个伪命题

你的气质里藏着你读过的书，也藏着你认过的输
藏着你走过的路，也藏着你对自己的辜负
藏着你爱过的人，也藏着你逃避的人

这是一个全民争取注意力的时代，上到BAT，下至个体IP，都在产出最顺应人性的产品和撩起你欲望的内容，再免费给你玩给你看，当吸引到一群人的注意力后，再挑选20%的人付费，如果你在任何产品的目标客户中，都是属于那80%的人，估计你在这个世界上的财富分配上，也是属于那贫穷的80%。

于是，不知道什么时候起，为了拯救这些被浪费的注意力带来的心痛，大家都在吃一颗叫“自律”的止痛药。

说说什么是自律，我在百度一番过后，基本可以总结为，自律就是早睡早起不玩手机，吃完饭碗及时洗，看到讨厌的人不瞎逼逼，独处时不打飞机，我就蹭蹭不进去。。。停停停，就像现在我想讲黄段子，而能叫停止，这就是自律 

然而清一色教你的自律的文章却是这样：
我该如何学习自律？  ——钟汉良每天都吃健康的食物
我该如何学，习，自，律？  ——刘德华每天早只吃燕麦早餐
那我该如何学习自律？—— 林志玲每天晚上都泡脚
我特么问我该怎么学会自律？
你特么学一下他们就好啦
你说：哦哦哦，就这样啊

于是你也定计划，想复制他们的行为，走上开挂的人生，没想到还没到他们的辉煌，先学会了他们的演技——臣妾做不到
你也报名了很多六点起床打卡群，每天读书会，学习社团，但是坚持一下时间之后，你只发觉自己做到了——我就蹭蹭不进去

失败了那么次后，我理性分析一下自律。
作为一个坚持学习自律而又失败多年的资深患者，一直以为自己是一个“懒惰星”人误入地球。直到有一天，我在得到app上听到一篇文章，说人其实没有意志力这种技能的，意志力都是心理学家为了针对人的某种行为而进行的一个概括性总结。

什么鬼？人天生就没有意志力着东西，那那些自律的人，每天坚持运动的人，每天写作到深夜的咪蒙们靠的是什么？我开始抛开表面去挖掘深层的原因，作为主题学习，找了一堆资料后发现

是的，人真的不存在自我控制这个生理机能，人只会饱暖思淫欲，不会饱暖思自律。不但人没有自我控制的生理机能，而且你越想控制自己，有时往往得到的反抗力越大

举个栗子，很多人都听过那个著名的点石成金的骗子的故事，从前一个骗子，来到一个村子，说教村民点石成金术，当作村民面念了一段咒语，然后把一个石头变成一个金子，村民们纷纷给钱报名学习，骗子就把这段咒语交给大家，但是后面加了一句，这个点金术有个秘诀，就是念咒语的时候不能想着猴子，如果一想到猴子，这个咒语就不灵了，于是村民在念咒语前都提醒自己不要想着猴子，不要想着猴子，越提醒自己不要想往往记得越深，于是点金术从来没有成功过。

而自律，是我们对某些行为产生的结果的总结，不是对一个人自我控制的原因的总结，所以说学习自律是一个伪命题
打比方说，一个做老板的人，每天六点起床，一直工作到深夜2点，工作很努力，放弃了黄赌毒和王者农药，我们称这种人为自律，然后你采访她，她说自己根本不是一个自律的人，只是那么多员工要养，生意要赚钱，不得不这么做。

而我们这么多年学习自律而失败的原因正是因为这样，只学习行为动作，学习每天起早贪黑，却没有她的那种“员工要养，生意要赚钱”的核心原因，所以导致我们一直失败一直失败。

原来我们一直以来把学习自律的理解等同于整容，一个真正能长期维持漂亮的人，是因为爱美之心大过美食诱惑，大于运动的酸痛，而美丽是她的到的结果。我们也可以通过整容去模仿她的外貌，但是一段时间过后，脸塌了，鼻子歪了，变得更丑了

说了那么多自律不存在的证据，那么为什么有些人还可以掌握被我们称之为自律的技能取得成功呢？那些不是自律的“自律”究竟是什么鬼？ 

我总结了的三个原因：

最简单的自律：集体人格 

腾讯在设计微信的时候，内部讨论过几天，要不要在对方点开看了自己的微信过后，在消息框显示“已读”，但是讨论的结果是，不上，因为这样设计会给用户带来压力
就像现在，我在写稿的时候，收到一个朋友咨询我一些贷款的事，我就继续写稿，等有空了就跟他说，不好意思，下午在忙没看到微信，如果在我看了他的微信显示已读，那么我就必须现在回应他。

这叫人性化，顺应人性，也放纵了人性

相反，阿里巴巴推出的一个主打办公沟通的聊天工具，钉钉 跟微信最核心的区别就是会显示消息已读，如果说微信是人性化的，那么钉钉这种设计就是反人性的 为什么还要这么做？钉钉的产品经理说，钉钉是一款集体人格的产品，而集体人格就是约束人性。

我有一个朋友，我刚认识她时，是做网络主播的，不要看她视频上的样子那么林志玲，真人真的罗玉凤一样。引用她跟我说，她粉丝有一次见到她真人时感叹，我以为照片才可以ps，没想到直播视频也可以ps的，我再也不相信爱情了。。。

我朋友说自己是一个吃货，控制不了我寄几，所以身材那么胖。后来这个朋友不干网络主播，改行做健身教练。突然就变成了每天运动两小时，吃饭只吃水煮鸡胸肉，菠菜，西兰花的人，跟她出去吃饭，最烦，只能去吃那些沙拉

这种人称得上自律吧？

为什么人生突然开挂了？她说，现在每天上班都要称体重，体脂率过高，老板会骂的，而且刚开始上班就给她制定了计划，要她每天上班必须严格执行，在保住工作的压力下，她也不得不这么做。

这就是集体人格导致的自律，跟钟汉良每天坚持吃健康食品，刘德华每天早上吃酸奶麦片，林志玲每天晚上泡脚一样的原因，都是他们职业所在的集体要求的。

而相反，那些年我们一起追过的女孩，往往一结婚生孩子后就会变 月半，同样也是集体人格的原因。以前都是每天美美的化妆去应酬这个约会那个约会的，跟闺蜜到处吃吃买买再街拍，而结婚后脱离了原来的集体，加入了家庭这个集体，门都少出了，整天煮饭带小孩，没有了以前对漂亮的要求和约束，于是就放纵了自己。

现在那么火的读书会，打卡群，学习社团，用的就是这种集体人格，反人性的原理去约束你的行为，从而达到你自律的目的。而运用集体人格达到自律的关键是，强联系，强联系，强联系，重要的事情说三遍。

一个联系很弱的集体，对你的约束力也弱。所以500个人的大群的约束力肯定小于5个人的小群，线上的约束力肯定小于线下。羊群心理，大家都这么做的现象，而你为了在这个集体不突兀的原因，是集体人格产生作用的根本。而一个群体，对于你发不发言，行不行动，都没有一个评比，那么这个群里对你产生的作用是聊胜于无。

第二层自律：欲望驱动

看多了成功人士的传记，你经常会看到这样的一个开挂套路 ：
节目开始我是一个游手好闲，无所事事的人，后来因为对件事物吸引，产出了浓厚的兴趣，于是每天都钻研这个，废寝忘食，完全沉迷其中，最后终于取到了伟大的成就，巴拉巴拉。。。

这种成功套路，已经烂大街了，我都不需要去举个栗子，大家都能自我脑补 ，这种成功人士哪个称不上自律？

还有另一种人，你经常在减肥，健身的公众号中可以看到：
刚开始一个超肥的女人，长得如何如何的丑，但有一个男朋友，这个男朋友必定是个渣男，跟另一女的跑了，这另一个女的也必定那是因为肤白貌美又好啪，——别问为什么，导演安排。这时肥女肯定会哭着问渣男，为什么？你曾经说的我很重要，不管我多重你都要，难道是假的嘛？渣男说，是的，以前是我瞎，才会说这样的话。。。于是搂着另一个女的的腰，大摇大摆的走了

然后这个肥女，大哭了四个月——我总结的平均数，突然醒悟，不能这样下去，于是痛定思痛，减肥，我要减肥，一边减肥，一边拍照，记录自己真实的样子，最终平均经过两年，都会变成一个ins上面的白富美，有一副av女友的身材迷倒avbody，最后把这么多年拍的照片给减肥和健身机构发朋友圈。
这也是一个烂大家的桥段，但曾经真实发生过的，也应该是有的。这种人，也可以被称为自律。

上面两个栗子，是通过自我心理导向的改变实现自律的。
用的是自己内在的动力——愉悦和恐惧

人的行为都是给自己欲望驱动。一个让你沉迷的爱好，可以给你带来用之不竭的愉悦的感觉，这种感觉大于吃吃吃，买买买，啪啪啪对你的吸引，于是你能沉浸其中，不疯魔不成活，这种愉悦的感觉是你能坚持下去的动力。

另一种，用的是人恐惧的力量，你可以想象一下，自己被人甩，还当众被羞辱胖，这得是多痛苦的事啊？——也会有人说没关系，我脸皮厚
我也说没关系，我只是举例，说的事那种真正对你痛彻心扉的经历是可以时时激励一个人去改变自己的行为的，越王勾践，为了复国，不断卧薪尝胆，连吴王的💩都吃，这种痛苦给你带来的力量是无穷的。

恐惧，不是谁都有这种机遇发生这样被甩的故事，但是找到一个让自己真正喜欢的兴趣，机会还是有的，而你能爱多深决定了你能自控几分。

第三层的自律：心智成熟 

古龙在《小李飞刀》中对于武功的层次有一个著名的论断：

第一层：手中有刀。人毕竟血肉之躯，赤手空拳，杀伤力有限，在习武初期，借助兵器能有效的提升自己的杀伤力。说的是善用工具，善于借助外力，来提升自己。这就像集体人格，借助集体的力量来提升自己一个道理。但这也是最初级的阶段。

第二层：手中无刀。 人在修炼到一定程度后，慢慢的了解和凸显出自己的性格优势和特点爱好，善于利用自身的优势力量去攻击别人，同时掩饰自己的缺点。这就想你在集体人格中已经培养出了一套固定的行为习惯，在加上自己探索出了自己的兴趣，在脱离集体后也能通过兴趣的引导或者对恐惧的避免，而让自己不断学习。

第三层：心中有刀。 这是一个人武功的最高境界，这时人能让自己的武功结合周围的一切事物，场景，环境，让自己的优势最大化。达到这个境界后，人可以自如的运用自己的力量，也善于利用周围的力量，随便一个花生米给你射出去都跟ak一样，手中无刀，但是心中有刀，处处都是刀，挥草即是利刃，落叶拈花亦能伤人。

这也是我认为的自律的终极原因——心智成熟。 

你回顾自己周围，有没有一种人，情商高到爆，说话大方得体，做事利落干脆，为人处事恰到好处，静如处子，动如脱兔，讲的了大道理，看的下偶像剧，什么大事在他面前都是处变不惊，纵有千军压境，我自泰然处之，用复旦陈果老师的话来说，这叫圆融，这种人已经活成一束光，谁若接近他就是接近光。 一个人的心智能成熟到这种境界，对自己情绪的把握已经炉火纯青，那么自律这种事对于他来讲只是小事，什么拖延症都是废话。

如果说早睡早起，读书打卡，是每个人自律的行为，但是产出行为的原因是各自不同的。单纯的复制成功者的行为，并不能粘贴出属于自己的成功，一步一步解开自己心中的谜底，才是属于你的自律。