人生在世，总要面临各种各样的痛苦，没钱没工作的痛苦，找不到理想对象的痛苦，教育孩子不成功的痛苦，家庭不幸福的痛苦，等等，等等。。。
我是学家庭教育的，只有三句话不离本行，才能显示我对家庭教育事业的热衷，开个玩笑。
那么所有的这些痛苦，到底是怎么回事呢？有没有什么灵丹秒药，可以让我们这辈子活得轻松一点儿呢？
一行禅师在《正念的奇迹》一书中说：“认知的主体不能独立于认知的客体独立存在”。意思就是说，我们看，是看某样东西，听，是听某样东西，愤怒，是因为某事，希望，是希望某事，思考，也是对某事的思考。我们自己是主体，那个认知的对象，就是客体。如果客体不存在了，也就没有认知的主体。
有点像绕口令哈，打个比方，你今天早晨吃的大米粥，由电饭锅煮出来的吧？电饭锅是怎么来的？是由铁皮，塑料等一些材料组合在一起的，这些材料呢，又是由生产它的工人做出来的，而工人又是借助机器，生产车间才能工作，那工人又是怎么来的，爹生父母养的，父母又是怎么来的，又是由他们的父母所生养的。。。那么大米呢，也是一样的道理，首先是农民插秧到田里，然后需要适宜土壤，光照，水分充足，成熟后又经由各种收割环节，销售环节，零售环节，最后加上你为全家人服务的初心，才成了今天早晨这一碗大米粥。
这一切看上去繁琐的存在，才是这碗大米粥的实相，如果抽掉了中间任何一个环节，这碗大米粥就不存在了。讲这些跟我们的痛苦与快乐有什么关系呢？一个能经由这碗大米粥看到整个世界本源的人，才能不受苦。我们之所以痛苦，是因为我们通常将实相切割成若干零碎的片段，而看不到万事万物之间相互依存的关系。
这种关系，就是事物的本质，看到了这个本质，各种焦虑，害怕，恐惧也就不复存在了，人就可以从痛苦中解脱。
沙尘暴实验
这样讲可能太抽象了，我再用一个生活中的现象来描述一下本质的意思？我和儿子一起玩过一个沙尘暴实验，把透明水杯里装满水，加入沙子，再在杯盖内侧粘一个玩具小人儿，观察沙子降落的过程。当杯子受到外力作用时，沙子和水混为一体，我们看不到杯子里到底是什么，当杯子失去外力干扰，杯子里的东西渐渐清晰，本来的样子就呈现出来了，原来是一个戴帽子的小人儿。
当我们看不清这个杯子里的东西是什么时，你会不会慌乱，焦虑，恐惧？或者去使劲摇晃杯子？为什么不会？因为你认识水，也认识沙子，也了解沙子比水重，你知道只要安静等待一段时间，等沙子沉下去了，里面的东西就看清楚了。
也就是说，虽然你现在并不清楚将要发生的事是怎么样的，但是你了解沙子会慢慢下沉的这个规律，你很清楚如何去得到你想要的结果，用一句广告词来形容就是：“一切尽在掌控之中！”
那么焦虑与痛苦从何而来？对于水杯里的沙子，我们不痛苦，是因为我们了解它的规律。但是其他事情呢？求而不得，又看不清整个事件的原貌，不了解按照现在的状态发展下去，将会发生什么，内心有失去掌控的感觉，当然就会慌乱和焦虑。
还拿教育孩子说事儿吧，和润万青范老师有句经典，教育的最大难点，在于对孩童的无知。对孩童无知，其实也就是对人性成长规律的不了解。孩子的行为是怎么产生的呢？当我们没有去探究背后的成因时，我们就很容易从行为表面入手去解决问题。其实，一旦我们了解了孩子行为背后的成因，我们对待孩子的方式方法就改变了，进而，孩子的自我教育被启动了，教育的目的就达到了。
如果了解孩子行为背后的心理机制我们就会明白，孩子的行为源自家庭，同样一个行为，家庭环境不一样，背后的心理机制也是千差万别的。就像东北大米跟河南大米味道不一样，是一个道理。
举几个例子
1.孩子丢三落四
比如我们经常会发现上学的孩子丢三落四，今天这本作业找不到了，明天那张卷子又丢了，老师找家长，家长焦头烂额，特别希望孩子尽快改掉这个坏毛病，不是提醒，就是惩罚，结果就不见孩子改变。
当我们了解了孩子的家庭关系后才发现，孩子的妈妈最近生了个小弟弟，妈妈把全部的心血都倾注在了弟弟身上。那么对于这个孩子来说，丢三落四就能够获得妈妈的关注，哪怕是被批评，被惩罚，起码，妈妈关注我了。孩子以为这是他的成功，当我们了解了这一点时，我们断然不会再用批评和指责的方式去对待孩子了，而是给予孩子正向的关注和理解，让他明白，虽然妈妈有了弟弟，但你在妈妈心里的位置永远都不是他人可以替代的。
2.无视他人的成功
再比如有个同学，看到别人获得了某个奖项，大家都在为这位同学庆祝时，他自己却躲在一个无人关注的角落里，不参与大家的互动。
表面看，这个孩子有点不合群，但是这样的孩子，恰恰是特别渴望成功的。他自己心里暗暗较劲，有朝一日一定要做出个样子来，让别人看看我也能行。
这样的孩子，非常依赖外界对他的认同，把幸福感定位在他人对自己的评价上，作为父母，当我们认识到这一点时，就断然不会去责骂孩子——“你看看你怎么这么小心眼，你就见不得别人好！”而是会去调整教育方向，引导孩子把重心放在自己的成就感和掌控感上。
思考方向变了，对待孩子的方式也会改变，孩子回馈给我们的结果，常常会超出我们本来的预期。
3.有强烈的上进心，却没有行动
有很多家长跟我提到过，孩子自己说了，特别想进步，就是看不见他行动。于是家长又开始着急，焦虑，催促，甚至说孩子太懒了，改不了拖延的坏习惯。其
实，每个孩子都想进步，这种求而不得感觉，是最痛苦的。因为身体不听心灵的使唤。当妈妈说自己懒惰，拖延时，孩子就会信以为真，就真的相信自己懒，自己拖延，这恰好给了他了一个逃避的理由，我做不到是因为我懒啊，是因为我本来就是一个拖延的人啊！
但凡这样的孩子，一般都是经过了很多次尝试也没有成功，失败的多了，就对自己丧失了信心，所以当我们看到这一点时，我们就会去鼓励孩子，鼓励他正视学习中的困难，给到他情感上的支持和温暖，而不是关注行为本身的结果。
4.沉迷游戏
这个话题是令很多家长感到头疼的事情，其实，“沉迷”这个词本身，就是一个陷阱。沉迷的意思是，极度迷恋某人或某种事物而不能自拔。这本身就是一种执著，始终如一的品格。任何一个成功者，离了这种坚持的精神都不能成功。如果玩游戏算沉迷，那么孩子在学习过度投入算不算沉迷？
之所以认为沉迷，是因为孩子做的事不符合我们的价值判断，跟社会需要也有些背离。如果孩子在游戏上投入的精力过多，就会影响学习，这才是令家长们恐惧的中心。所以面对这样的孩子，一般的家长就会认为孩子不思进取，采取围追堵截的方法，或者苦口婆心讲道理，各种方法都用尽了。其实，只要我们愿意探求孩子玩游戏背后的心理需要，就会发现，这样的孩子想要成就的力量很强，特别想要获得成功，他们能在游戏中体验王的感觉，这种成就感是他们在现实世界中找不到的。
所以游戏只是他们通过另一种途径追求成功的方式。明白了这一点，我们就会有意识地在现实世界中给孩子空间，增加他们与现实世界的关联，把孩子的坚持和执著引导到正确的方向上来。让孩子明白，一个人只有做对社会有益，对他人有益的行为才能够获得真正的成功。当孩子自己认识到这一点，他就会明白，要获得这种成功，文化知识的学习就是必需的事情了。
5.主动攻击别人，缺乏情感
有的孩子给人的感觉很冷漠，我们会用“情商低”去定义这样的孩子，其实只要了解孩子的家庭背景就不难发现，每个所谓的情商低的孩子，都来自一个缺乏温暖的家庭。
这样的孩子很少主动和别人交流，是因为他们觉得环境不够安全，有时别人一句无心的话就会招致他的反击，那是因为在潜意识里，他们会认为，如果我不攻击别人，别人就会攻击自己。
他们给自己的心灵裹上一层厚厚的铠甲，认为当自己不主动关心他人时，自己就对别人无所求，当然也不会招致他人的伤害。当我们明白了看似冷漠的孩子是因为内心脆弱，就会用更加温暖的方式去对待他，而不会去指责他的冷漠。
总之，教育的过程首先是家长学会修正认知的过程。认知的过程就是认识客体，认识客观存在的过程。再打个比方，很多家长在孩子写作业这个问题上头疼不已。我们是否问过自己，自己焦虑的是什么？是担心孩子写不完作业明天老师会来找家长，还是担心孩子今天不写作业明天也不会写，将来考不上好大学，会不幸福，还是担心孩子熬夜太晚影响身体，还是担心孩子养不成好习惯？从你担心的对象入手，去承认，这份担心是属于我自己的，去思考，如果我要回归平静，我要怎么去做？
教育的本质就是人的本质，就是事物发展的本质。一旦我们认识到，自己就是问题的一部分，并且从探索自己入手，找到与自己的焦虑，恐惧的东西相关的若干因素，那么你眼中的困难，就变成机会来成就你了。而当你看到了这一点时，你就平静了，你平静了，这个世界就平静了。就像那个沙杯里的小人儿一样。
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