【淡月】（Day264）21天健康生活养成记

21天健康生活养成记

21天健康生活养成记昨天结束。昨天在朋友家，早上练习不合适。今天早上在家看回放练习最后一节课。

第一个21天身材管理课程后，接着报名参加第二次课程，没有什么期许，就是想跟着老师每天早上练习。

感觉跟着老师练习，一来为了自己精进，二来为了帮助我的瑜伽教学。

第一期42节课，全部完成，第二期21一节课，中间出门不在家，拉了一节课，到现在，第二期我练习了20节课。

其实练习多少，都是表象，真正这段时间受益的是呼吸。

现在我可以在体式中觉知呼吸，觉知身体稳定带来的轻盈和安住。

每次结束也是开始，今天开始看回放练习，等待着老师的第三次课程：矫正错误的呼吸模式。

其实不是矫正错误的呼吸模式，而是学会正确的呼吸模式就可以了。

感谢布德老师，感谢自己的坚持,感谢一起学习的伙伴们。