事件1：早上醒来头还是有点痛，一抽一抽的痛，连带扯着耳朵痛，不想上班，药店又没开门，不知怎么办
内心状态：焦虑
心里需求：希望头痛快点好
调整：拿出手机上网搜索张宝旬的妙招，感觉试了好像也起不了作用，于是就自己在脖子上刮痧，刚刮不久就出痧了，好像舒服了一些
事件2：本来是比较抗拒药物，能喝水睡觉自愈的病我一般都不会吃药，但是这次头痛扯到耳朵也很疼，实在没办法，于是就到药店买布洛芬了，但还是有侥幸心里希望能在吃药前好了
内心状态：着急
心里需求：希望能治愈
调整：布洛芬也不是什么毒性很大的药，况且现在紧急情况，吃了可以让身体少受疼痛的罪，多喝水可以把它排出来，没什么
事件3：我上周五就说寄饼给我，一直拖到了昨天晚上才寄，今天一查单号又没有物流记录，有点郁闷，感觉她拖拖拉拉的
内心状态：郁闷
心里需求：希望我妹办事靠谱一点
调整：她可能就像她说的太忙忘记了，反正不着急，等等就好了
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本文标题：2019年2月20日觉察练习
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