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情绪觉察日志0423

情绪觉察日志0423

作者: vickyoyo | 来源:发表于2020-04-24 05:59 被阅读0次

事件:A说西区要花钱做活动,这可以么?不可以,这不是花钱买他们的货帮他们做销量?不可能,不允许。这不是L的想的法,是R的想法吧,M和我沟通过。那R为什么?我不清楚,但应该不是L的想法,是R的吧。

B说刚才N给我发消息,要申请额外费用,我说拿项目说话。我说,哎,又在计划之外做事情,还没做好基础面,又要做其他的。B说什么意思?

情绪:冲动,担心,后悔

想法:不管是R还是N我都有点直接对人,在背后直接用言语表达,引导别人的负面评论,这种是不对的,说话有的时候直接冲动,直觉,情绪话。放慢语速,察觉自己的情绪意图,客观说出来就好

行动:降低语速,自我觉察,对不起,请原谅,谢谢你,我爱你

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