只要是甜的都不能吃：
实际上，“甜”食不完全等同于“糖类”。除了葡萄糖、果糖、蔗糖等单糖和双糖外，还有糖精、木糖醇、阿斯巴甜、麦芽糖醇等非糖甜味剂，这些甜味剂虽可增加食品甜度，但不会增加食品热量，可以放心食用。
【饮食调养】
红椒炒芹菜
原料：芹菜200克，红柿子椒50克。
调料：葱花适量，盐、鸡精各2克，植物油5克。
做法：
1、芹菜择洗干净切段，入沸水焯透捞出，红柿子椒洗净去蒂除子切丝。
2、锅置火上，倒入适量植物油，烧至七成热，加葱花炒出香味。
3、放入芹菜段和柿子椒丝翻炒2分钟，加入盐和鸡精调味即可。
【营养解析】
1、降糖原理：芹菜含有丰富的膳食纤维，能够改善糖代谢，使血糖下降；
2、对并发症的好处：芹菜中的芹菜素有明显的降压作用，此外还有降低总胆固醇、甘油三酯的作用，对血脂异常症、动脉粥样硬化、冠心病有辅助疗效。
3、相宜搭配：
芹菜+花生，有助于减轻动脉粥样硬化的症状；
芹菜+番茄：健胃消食、降血压作用。
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红椒炒芹菜
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