01 自律的边界

5月之后，炎热的6月呼啸而来。

如果说4月是复盘月，那么5月就是觉醒复苏之月。这过程，伴随的还有隐隐的焦虑和不安。

翻开自己的KEEP和悦跑圈记录，跑步4月只跑1次，5月份跑了3次；keep马甲线4月份练了14天，5月份练了16天；晨间日记4月写了5篇，5月写了24篇。

从3月底开始堕落后，一度很不喜欢写晨间日记，一是觉得每天要占用早上宝贵的10多分钟，不值得；二是懒，别无其他借口。

虽然4月复盘时告诫自己一定要继续写下去，因为“没有记录就没有发生”，不想老了之后没有回忆。但现在才深刻体会到，不记录不记得都不是最关键的，最关键的是，这是自律失控的表现，懒惰弥漫的征兆。

没有自律的人生，在面对洪水猛兽的洗劫时，毫无阻挡之力，只能随波逐流；没有自律的人生，就像车辆法在正常车道上行驶，而是随意开一样，那我们人生这辆车将会开向何方？想想，不寒而栗。

所以，不管是晨间日记还是健身，这些都不仅仅是简单记录和锻炼身体，更是给你划定了一个自律的安全范围，让你一目了然你自律的边界。

02 来自打坐的安抚

5月，在自律和懒惰之间会经常反复，只因之前沉迷太久。虽然一直在早起，但只有自己知道早起的质量很一般，而且这段时间晚睡次数最多。

虽然我很清楚自己的目标是什么，而且清晰的知道，怎样的路径可以达成自己的目标。但日常的行为却总是找最容易、最简单、最和目标没有关系的事情先做，重要的那只“青蛙”经常完不成，于是说，第二天再做吧。

殊不知，明日复明日，明日何其多。走过了春意盎然的4月和花团锦簇的5月，来到炎炎夏日的6月，我的目标依旧没有完成。

一日日的堆积，造就了每个月的累加，半年就这样一晃过去了。再晃一晃一年就这样过去了。

我就在这样的反复中，焦虑的想着眼前的诗和远方。直到某个早上开始打坐，内心才开始渐渐趋于平静。

不记得具体哪天，起来时脑海中太多事情，千头万绪，无数念头在脑海中翻腾跳动。于是，开始强迫自己沉下心来打坐。几分钟、10多分钟安静地坐着，当各种各样的念头蹦出来时，静心的接纳并告诉它们，自己现在想静一静，继续专注于自己的呼吸。

其实，我们各种的焦虑不安，都源于内心。

心不静的时候，你看到的永远都是眼前行色匆匆的行人，你给自己营造了一个高度紧张和忙绿奔波的世界。但心静的时候，墙角静静开放的小花，你都会感受一花一世界的美好。

打坐，让我的内心从浮躁渐渐趋于平静，它让我和自己在一起，和当下的那颗心在一起。

03 亲爱的，谁来为你负责？

人的能量是有高有低的，高能量的人会用最短的时间去调整自己。而低能量的人，则会让自己陷入糟糕的情绪里无法自拔。

那天，当我静静地环抱双膝坐在垫子上，问自己：如果你的人生就停留在现在的水平阶段，你能接受吗？

答案是：不能。

我又问：如果想要达到你的目标，除了你自己，还有谁能为你的目标负责吗？

答案是：除了我自己，没人能替我负责。

我又问：你事情那么多，精力顾不过来，那怎么办呢？

许久后，答案是：一次只做一件事。把和你目标息息相关的事情做好，用凸透镜的方式聚焦1-2个月，实现0到1的突破，其他再重要的事情也让路。这样你就不容易焦虑了。

那一刻，突然有一种莫名的感动和悲悯的情怀在心底涌动，那是对自己的认可、接纳和拥抱后的释怀。

从那天开始，内心似乎被打入了一剂强心剂，满血复活了。

我终于又可以早睡了，还能有高质量的早起了。。。

04 月总结

工作

1、全国基金高校联赛推进中。

2、视频频道上线，直播开始预约中。

下一步：继续与各大基金公司和高校沟通。落实方案具体细节。

读书.写作

阅读写作主要是亲子方面。

1、文章写了12篇，书评1篇，读书类文章5篇。

2、读书《捕捉儿童敏感期》《好妈妈胜过好老师》《当我足够美，才能留住你》《华尔街日报如何讲故事》《慧灯之光》

3、听书。蒙曼讲唐诗、《不吼不叫》《内向孩子的潜在优势》《爸爸军团》《正面管教》《童年的秘密》《母爱的羁绊》《怎样才是最好的学习》《你就是孩子最好的玩具》等。

下一步：6月份主题阅读是写作和亲子方面，看书６本；听书：重听蒙曼的唐诗100首，并开始转化为文字，其他的随缘听；写作：最少12篇。书评至少占一半。（上个月阅读量和书评方面似乎没有完成，6月继续保持）

上课 学习

1、优雅一生的秘密

这是我第一次完整地上完这个课程，这是一堂触及你内心能量，外在形体和搭配，以及让眼神焕发光彩的课程。第一天上课，到家时已比较晚，收拾再发会呆便到12点才睡觉，第二天照样5点钟起床。

我以为第二天在课堂上自己会打瞌睡，或者会觉得犯困，但出乎意料之外，一整天下来，完全体会不到累，反而一直都在很高的能量里，和老师同频共振，大家的交流也非常开心。

2、测色：

去老师那里享受VIP级别一对一的测色待遇。老师不但授人以鱼，还授人以渔。让我们知道自己适合什么色系的同时，还知道怎么来帮别人看一个大概。

测出来的结果是自己适合冷浅色，简直要崩溃。衣橱里基本没有几件是适合的颜色。以前买的色系和深浅都不适合，造成了时间和金钱的双重浪费。

测完后，老师笑着对我说：“你之前是不是让自己穿了老了不止十岁呀。” 

捂脸中。。。

3、咏春拳资料的整理。

位于北京奥森的咏春馆正在如火如荼的装修中，还有一段时间就可以与大家见面啦，欢迎朋友们过去玩。

家庭

1、5月底之前，先生忙的昏天暗地。宝贝幼儿园组织春游的时候，一家三口一起出行。很久都没有一家三口一起出去玩啦。

2、宝贝新增玩具弹跳杆。拿到的几天每天都玩得不亦乐乎。只是扶的人表示，真是很累啊，哈哈哈~

3、孙瑞雪说：“0-6岁的儿童，有的孩子一直持续到12岁，他几乎将全部的热情和注意力集中在自我的构建中，因此皮亚杰透过观察发现，0-6岁的儿童是以自我为中心的。如果没有这样的激情和全部的投入，因而就永远无法形成自我，最后也无法走出自我，成人后就真的”以自我为中心了“，也就丧失了"我"与他人、社会分离的机会和界限。成人世界许许多多的纠葛就是无界限造成的。”

宝贝5岁多了，我将尽自己所能去帮助她完成自我的良好构建。

下一步：6月份带宝宝看2场话剧。

链接

1、和女神课的永立姐妹聊了很多，她在亲子方面非常有自己的心得，是一个非常努力的妈妈，向她学习。

2、跟苓馨还有女神课的其他几个姐妹，一起测色，一起买东西。很喜欢和同频共振的姐妹们一起聊天，能有无数的话题，能够深度地沟通与交流，那种心与心的相通以及相互欣赏的眼神，会让你受益无穷。

喜欢这个圈子，喜欢这种感觉。

3、和易效能小组会议的小伙伴开小组会议，开霞提到的禅修，让自己也感触很深。给还有五点钟俱乐部的小伙伴们开班会。现在打卡的人越来越少，所以，成功的路上并不拥挤，因为坚持的人并不多。

健身

健身，打通我们的身体和灵魂。

本月keep健身16天，跑步3天，6月继续加油~

下一步：马甲线继续练习，不要少于20天。跑步，一周最少3天。

5月 自我管控

如果说4月的复盘，是让我再次聚焦自己的目标，把一些和目标没有太多关系的人、事、物，开始断-舍-离。5月，则是觉醒之时。

萧秋水说，自我管控是需要强硬的，不能一味娇惯自己，要像训练军人一样训练自我，和懒惰的自我作战。

如同这句话就是为这个阶段的我来说的，有为你而写的感觉吗？