中国人内敛不善于表达情感，极少会说出“爱”，羞于表达爱意，羞于表达自己，这是一种通病，而这种通病也是很多关系破裂的根本。对于人们来说，似乎表达愤怒和生气来得更加直接点，而不懂得表达这背后的情感需求。
昨日中午吃饭的时候，因为一点小事对我妈的意见真的是越来越大了，积攒许久的愤怒真的是想一次性爆发出来，后来我还是忍住了，过了很长的时间我才平复下来，直到晚上她又对我说教，我实在忍不住了，就怼了她几句，后来她就没说话，睡觉之前就拿出一条刚买的新纸巾放在桌子上，我顿时就全部气都消散了，看到她还知道我平常用的小包纸巾用完了，及时给我补上。
其实我的愤怒我自己也可以觉察到，我经常为我母亲的愚昧无知而生气，虽说我也理解她的狭隘，可是变本加厉的行为让我实在难以忍受。虽说角色是母亲，可她的“演技”也着实让我不敢恭维，即使我已经长大成人，但也无可否认她对我人生确实是毫无建设。愤怒的本源是我自己，是我无法获得的爱，是我终其一生无法获得与亲人之间亲密的依恋，然而心知肚明的我也擅长于觉察自己的内心，可依旧还是难以抚平啊。
愤怒的背后是渴求，更加需要的是被看见，可是难得是就是表达出自己的真实想法，而且对方也能理解你的真实想法，显然对于文化水平不高的父母，这是一道难题，控制自己的情绪和理解他们的局限性就变得尤为重要。
“爱”就要说出来，吵架闹别扭无非就是感受不到对方的在乎和关怀，人们需要练习说出自己的想法，而不是仅此于表面的情绪，要知道情绪是解决不了问题的，只是加剧自己的难受罢了，只是情绪是最快的让人释放情感的信号，学会觉察自己很重要，当然也是需要练习自己的觉察能力了，反观自己，不要只局限于自身，觉察自己的内心渴求，学会表达出来，这是东方人不断学习的课程啊！
爱就要说出来
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