在如今快节奏的生活环境里，工作的压力让人们感到焦虑、急躁甚至抑郁。很多人只顾工作，不顾休息，在他们的理念中只有不停地忙碌，才叫为事业奋斗。
殊不知，那种"生命不止,奋斗不休"的观念是错误的。每年有多少精英猝死在岗位上。人没了，再伟大的理想、前途、事业不就都成泡影了吗？
休息，不只是躯体的放松，更多的是让心情得以放松。这并不是简单的睡觉，就可以达到效果。
“转换”，是休息的妙法。你可以通过活动形式、空间的转换，让工作张弛有度、劳逸结合。
1. 由脑力劳动转换为运动。
长期伏案工作，你可以跑步、打球、游泳等运动来放松。运动可以舒缓压力，能够使人振作、精神愉悦、引起欣快感，同时可降低抑郁、焦虑以及其他消极情绪，还能增强记忆力，提高工作效率。
2. 脑力劳动内部转换。
你无法选择由脑力劳动转入体力劳动时，不妨在脑力劳动内部转换。有时候长时间专注于一个问题时，容易产生倦怠，那时候不妨好几个问题交替进行。 转换新问题又会有新鲜感，重新释放研究和思考的激情。
3. 由案桌转换到周围。
在你工作感到劳累时，关闭电脑。将注意力从办公桌移开，你可以喝一杯水、伸个懒腰、转动脖颈、活动手指，与同事聊天、吃点零食，整理办公室。
4.从熟悉的环境转换到陌生的环境。
带着对未知世界的好奇，进行新探索新体验。你可以休假境外游、周末周边游，清晨找一条你从没去过的街道，把它走完。会发现熟悉的城市里有你没有体会过的妙处。
5.由热闹转换到安静。
你可以让思想脱离嘈杂的工作环境，关闭手机，冥想。
也可以一个人看电影，一杯热饮一本书。
6.由安静转换到热闹。
如果你是长期一个人宅着工作的，累了就需要走出去，和三五好友聚餐喝酒。
女性朋友可以和闺蜜们逛街、聊天。
在欢声笑语和美酒佳肴里，不知不觉地让心情轻松起来。
运用好“转换”这一妙法，无论是静如处子，还是动如脱兔；无论是忙里偷闲，还是放飞心灵，都可以让压力得到释放，身心得到真正的休息。
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