蔡康永在他的情商课里写到:
当我们陷在某种情绪里的时候,要练习去觉察自己内心的感觉,念头,情绪。
他认为,情商从头到尾都是一件自己对自己的事。人生最根本的事儿没什么可以依赖别人的,都是自己的经历,自己的得失。
所以,我们要觉察自己的内心,就要学会换个角度去思考问题,跳出自己,去看自己的表现,才能看到那个更真实的自己。
当你跳出来问自己为什么的时候,事情会变得不一样。你就会比较恰当地表达出自己的情绪,对人生的各种不满也能恰如其分地应对,从而在各种情绪中辨认自己的感受,探索自己内心最真实的想法。
当我们从一个旁观者的角度再一次辨认自己的情绪,才会发现真实的自己,从而诚实地面对自己。
当我们认清了自己的情绪,进而认识了当下的自己,就会认识长久以来的自己。进而就能安顿好当下的自己,然后才可能安顿好自己的人生。
所以,当我们陷入当局者迷的情绪里时,要学会跳出来看看真实的自己,从一个旁观者的角度看清楚当下的自己,觉察到真正的自己,从而明确自己该怎么做才能更有效地面对自己的未来。
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