昨天下午开始，大宝拔牙的伤口又开始疼痛，甚至还肿起来了。我想，很大程度上是因为我们嘴馋，吃了太多她爸爸妈妈刚刚寄到的腊肉和香肠，因为我的牙也隐隐作痛！
晚上，她疼得睡不着。我告诉她用内观的方法面对疼痛：
让自己像一个科学家一样，客观地观察自己的疼痛。看看究竟是哪里痛，里面还是外面，一个点还是一个面，所有地方都一样痛还是有的地方更痛一些，是持续不断的一样痛，还是会随着时间变化，如果是持续不断的，会持续多久，如果在变化了是怎样变化的......
今天早上，大宝告诉我说，她照着我说的做，果然就不那么痛，很快就睡着了！
真开心，自己学会的修行方法能够帮到大宝！希望这方法也能继续帮助我平静面对并走过一切未知的将来！
疼痛本身给我们带来的痛苦，大约也就占1/10左右；而对疼痛的恐惧与抗拒，给我们带来的痛苦至少占了90%以上。
看看去打预防针的小小孩与大小孩就知道了，同样的疼痛，懂得了恐惧并心存抗拒的大小孩，相比啥都不知道，只在针扎进去感觉到痛才哭泣的小小孩，哪一个更痛苦难捱吧！以平等心面对痛苦，这本来是我们与生俱来的能力，却在学会更多生存技能的同时，把它遗忘了！
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本文标题：【生命⋅修行】内观止痛（六十七）
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