这次的练习应该算成功了吧？
睡觉前吃了该吃的，之前都是上床前再吃，现在改成晚饭后就吃完了。
白天特意出去走了30分钟的路，只是让自己的身体有点点的运动，特意拿了本书放在床头柜上，看手机时间长了，会眼睛疼，而看书时间久了，特别是在床上，就想睡觉了。
果然如此，加上自然的呼吸与腹部同频，带上眼罩，自然的开始复习背诵的内容，好消息是，还没有复习到今天背诵的内容，就已经睡着了。
就像网上有人说的，有些时候的失眠，大多数是身体和精神上太闲了吧？
让自己忙碌起来？
继续努力
这次的练习应该算成功了吧？
睡觉前吃了该吃的，之前都是上床前再吃，现在改成晚饭后就吃完了。
白天特意出去走了30分钟的路，只是让自己的身体有点点的运动，特意拿了本书放在床头柜上，看手机时间长了，会眼睛疼，而看书时间久了，特别是在床上，就想睡觉了。
果然如此，加上自然的呼吸与腹部同频，带上眼罩，自然的开始复习背诵的内容，好消息是，还没有复习到今天背诵的内容，就已经睡着了。
就像网上有人说的，有些时候的失眠，大多数是身体和精神上太闲了吧？
让自己忙碌起来？
继续努力
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本文标题：冥想练习
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