第二天 让镜子成为你的朋友
今天开始进行基本的镜子练习，学着更仔细地看自己，并超越旧信念。
肯定语句：(自己名字)我爱你，我真的、真的爱你。
或者：我愿意学着喜欢你，我正在学习爱你。我很美，我很棒，我很容易让人爱上我！
心灵讯息：我值得！
切记：不要评判你的评判，平等心，允许！
记录练习：
1.有什么是你想要却没得到的？
2.在成长过程中，你要遵循什么规则才会(有资格获得)？你是否一直都得努力赢取(获得的资格)？你是否曾经因为做错什么而失去某样事物？
3.你觉得自己值得活着吗？你觉得自己值得拥有喜悦吗？如果不，为什么？
回答这些问题时，请注意你感受到的情绪，并把他们写在日记里。
当你发现很难对自己说“我爱你”，很可能是因为你正在评判自己，正在重复那些旧有的负面讯息。但是，请不要因为你正在评判自己这件事而再次评判自己。这么做只会让自己更不开心。
有时，我们根本不想努力为自己创造美好人生，因为我们相信自己不值得。这种“我不值得”的信念可能来自幼儿时期的经验。我们也许会相信别人那些与我们自身实相完全无关的观念或意见。值不值得和好不好一点关系也没有，造成阻碍的是我们不愿意接受生命中的美好。允许自己接受一切美好的事物，无论你认为自己值不值得！
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