镜子练习第16天主题：疗愈你的关系
1.回到你在第二天做的镜子练习。
2.站在镜子前。
3.深深凝视你的双眼，说出这个肯定句：“ 我爱你，我真的爱你。”
4.这次把你的名字放进去，深深凝视你的双眼，说：“ 我爱你，[ 名字 ]，我真的爱你。” 这个肯定句值得一再重复。
5.如果你在关系里遭遇困难，请凝视自己的双眼，深呼吸，然后说：“ 我愿意放开我对那些无法滋养我、支持我的关系需求。”对着镜子重复五次，每次说的时候，都赋予它更多意义，此外，请边说边想着你遭遇问题的那些关系。
第 16 天的记录练习
1.在日志里写下你小时候如何体验到爱。你有没有看见父母表达爱与情感？你在长大过程中是否经常被拥抱？在你家里，爱是否被隐藏在争吵、哭泣或沉默的背后？
2.写下十个爱的肯定句，并在镜子前面练习说。这里提供一些范例：“ 我值得拥有爱。”“我越是敞开来接受爱，我就越安全。” “ 今天我记住，生命爱我。” “ 我让爱在完美的时间点找到我。”
3.写下十件你爱做的事，挑选其中五件，今天就去做。
3.花几个小时宠爱自己：买花送给自己，请自己吃一顿健康的大餐，让自己知道你有多特别。
4.这周的每一天都重复做步骤3！
第 16 天的心灵信息：“我住在爱的圆圈中。”
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