平时，看看微信公众号上的文章，有一次，作者提到了时间管理法，有ABC法，番茄钟法，时间胶囊法，她在文章中提到，用好了时间管理法，可以获得很大的成功。
时间胶囊法，不懂，还没查。我上网查了ABC法，我的理解是把事情的重要性依次按ABC排列，A是最重要的，B次之，C排在最后，长期而言是有用的。当然，随着情况的变化，CB可以上升到A, 一天中，可以有ABC事情要处理，一周中也可以排出ABC事情。从A到B到C, 先把重要的事情做完。了解后，我把一天要做的事情稍微想了一下，按其重要性去处理。
番茄钟法，我也上网查了，读到了相关文章及别人的使用感受，觉得这个不错，马上加以运用。感觉提高了工作效率，过了几天，我又在微信读书APP上找到一本关于番茄钟的书《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》，迫不及待地阅读完后，仔细加以运用，那真的是感觉棒棒的。于是，写文《99%的成功人士都精于时间管理，你也可以学会这一招提升自己》，我把番茄钟的运用详细地进行了介绍，也讲了自己使用番茄钟的感受。
我在上文中提到“今天午睡时，我也试着定个番茄钟睡，结果真的睡着了，醒来，我想怎么铃声没响呢？一看，还差四分钟一个番茄钟，只睡了21分钟，感觉不错。”昨天午睡时，又这样做了，神奇的是我睡了20分钟就醒来了。今天，我又试了一下，定个番茄钟午睡，睡了22分钟自动醒来了。连续三次都这样，我感到很神奇，我使用番茄钟定时工作大概个把月，收到了很明显的效果，工作效率提高，减少了焦虑，人也很轻松、愉快。
《番茄工作法图解：简单易行的时间管理方法（彩印）》这本书中还提到了一位科学家和他的几位同事用了这位科学家的创造发明，“吃吃睡睡钟”，他的吃饭，睡觉都定了时，睡觉铃声一响，他就睡觉；吃饭铃声一响，他就吃饭。他和他的朋友坚持了几十年，收获了很多好处。
使用番茄钟真的很神奇，在写作上，工作上，我初步发现了它的妙处，就连睡觉都很管用。于是我想以此为契机，对我的写作来个训练小狗一样的模式来训练自己写作。
写作确实不容易，首先，凭兴趣写了一段时间后，会遭遇瓶颈，这一点我在文章《写了这么久，又没赚到钱，你为什么还要坚持写作？》中提到了，过了两个多月通过读书、听课等我慢慢度过了瓶颈期，开始继续写作。难是不容质疑的，但怎样让自己写得轻松些呢？写出更好的文章呢？
我把写作训练画了一个思维模式图，以写作训练为中心，以写作动机，写作方法，写作时间，写作持续性，写作收获作为5个要考虑的对象辐射在写作训练的周围，让我从这5个方面着手考虑怎么训练自己。
写作动机是有了，是要实现我的梦想，这一点不用多考虑了。
接着我要考虑写作方法，我已经做了或正在做的是看专门的写作书（《成为作家》，《开始写吧！虚构文学创作》，《开始写吧！非虚构文学创作》，《小说写作教程》等等）或听老师讲课，再加上刻意练习。我读了这三本书《学习之道》、《刻意练习：如何从新手到大师》、《练习的心态：如何培养耐心、专注和自律》之后，懂得要怎么刻意练习。
写作时间，就是给写作定时，我定的是早上没有人打扰的时间，一起床就写一个番茄钟，慢慢地过渡到写两个番茄钟，再到写三个番茄钟。除了早晨，我还利用非工作时间不定时抽时间写作，坚持每天发自媒体文章。
写作持续性，就是要养成写作的习惯，要达到那种不写就心慌的状态。计划用三个月的时间培养写作习惯，我是仔细读了这本书《坚持，一种可以养成的习惯》，然后制定了养成写作习惯的清单（请参看我的文章《写作，从养成习惯开始》），习惯培养之后，就可以一直坚持写作了。
写作收获，就是坚持写作之后，我可以获得什么。首先，我想最大的收获是可以实现我的梦想。其次，在学写作的过程中，我会学到很多东西，会提高洞察事物的能力。第三，通过写作，我可以给周围的人带来积极的影响。最后，写作也可以疗愈自己的心灵。
我想采取训练小狗的训练法，还有下面巴甫洛夫的经验和理论作支撑呢？
伊凡·彼德罗维奇·巴甫洛夫（Иван Петрович Павлов，1849年9月26日－1936年2月27日）前苏联生理学家、心理学家、医师、高级神经活动学说的创始人，高级神经活动生理学的奠基人。条件反射理论的建构者，也是传统心理学领域之外而对心理学发展影响最大的人物之一，曾荣获诺贝尔生理学奖。
图来自网络
在1890年代，巴甫洛夫研究了狗的胃，透过唾腺来研究在不同条件下对食物的唾液分泌。他注意到狗在食物送进嘴里之前便开始分泌口水，并开始研究这个他所称的"灵魂分泌液"。他以调整食物出现之前的刺激来开始一连串的实验。他研究狗狗，建立了他所称的条件反射理论。
巴甫洛夫不仅是一位研究者，还是一位实践者，他准时地在12点整吃午餐、每天晚上准时在同样的时间睡觉、每天准时喂他的狗，并且每年的同一天离开列宁格勒（圣彼得堡）前往爱沙尼亚。如此的习惯直到他因为他的儿子维多在俄罗斯白军运动中过世而失眠为止。
从巴甫洛夫的经验和理论中，从上面那位科学家的“吃吃睡睡钟”上，我得到启发，我也要训练自己写作，把写作变成一个条件反射的过程。
就是一天在相同的时间，给予一个相同的刺激（自己用手机开始倒计时），然后开始写作，写25分钟即一个番茄钟，中间一直不能做与写作无关的事情，铃声一响，就休息5分钟，然后继续写，如果想多写些的话。如果写了四个番茄钟以后，至少就要休息20分钟了。
也可以在一天不同的时间，只要有时间，想写作，坐下来，用手机开始倒计时，定25分钟，马上写，铃声一响，立即停下休息。
当然在写作过程中，你要尽量把从书上，别人的文章里，老师讲的课里对于你写作有帮助的知识都用上，甚至加上模仿，都可以，这叫刻意练习（可以参考这本书《刻意练习：如何从新手到大师》）。
我每天在相同的时间即早上的小狗式刻意写作训练坚持了19天了，一共写了7020字，每天随时定时间小狗式刻意写作，写完后，发文到自媒体，已经连续坚持7天了，离梦想又近了一点点。
谨以此文，献给小狗样的自己，欢迎你也成为小狗。
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