一、要点摘抄：
1、我们时常遇到一些特别阳光的朋友。跟他们在一起的时候，似乎总是很开心，但又说不清是为什么。如果我们细心观察，那其实是因为他们几乎从不抱怨。
2、“抱怨”可怕的地方：它总是悄无声息地潜入你的生活，然后慢慢地腐蚀你的好心情，并且不易察觉。
3、当我们遇到麻烦，遇到不顺利的时候，能解决就解决（能力），解决不了就承受（坚韧），这才是正确的态度，抱怨有什么用呢？没有用，因为它只能用来向别人展示自己的无能自己的无奈而已。
4、多了一重身份，自然也伴随着相应多出的责任和时间投入。但是不要忘记，与此同时你还收获了同等的快乐和幸福。
5、把别人的认可当做额外赠送的。我们认真学习，是为了获得知识，老师的认可只是额外赠送的。我们努力工作，是为了锻炼自己的能力，领导的认可也是额外赠送的。
6、摒弃通过抱怨得到的优越感，才是我们需要重点注意的地方。
7、我们总在抱怨对于生活的不满，其实真正想要抱怨的是：对于自己的不满。
二、个人体悟与实践心得：
最早看到这篇文章的时候，是16年11月，当时给自己的震撼还是蛮大的。就像老师说的，当一个概念在你脑中不存在的时候，你好像无法感知到它。在读完全文之后，我立刻就意识到自己从小到大就一直是一个爱抱怨的人。
爱抱怨用现在的话说应该叫负能量爆棚，当你遇到一个人不停地向你吐槽的时候，你必然会和他一起吐槽。原因很简单，你对面的人在发泄对生活的不满，也就是对自己的不满，你能向他炫耀你生活的很富足吗？这嗑一定就唠不下去了，你只能顺着他说，结果把自己也带入了深渊。要知道坏情绪不是转瞬即逝的，可能在你们聊天过后，你会把这种不良情绪带回家中。
抱怨的本身是宣泄一种不满的情绪，因为自己的内心不足以承受这些，所以一定要说给另一个人听才可以缓解这种不满和压力。在我读过这篇文章后，我开始留意少向周围人抱怨了，但是会把这种情绪在日记里发泄，不知道算是真正戒掉了抱怨不。
我觉得自己最近经常抱怨的事是女儿不听话，生活习惯不好，也因为最近两个人总在一起，矛盾不断。但是抱怨的本质是我没有能力把她管好，也承受不了这种情绪带给我的压力。冰冻三尺非一日之寒，女儿身上的问题和我这几年一直在外地，孩子是老人带有关系。那么解决这个问题，培养起好的性格和生活习惯，也不会是一蹴而就的事情，可能也会需要几个月甚至几年的时间，背后可能需要付出的大量的精力和耐心。所以，与其把精力放在无休止的抱怨，不如去逐渐解决问题，让能力与坚韧先行。
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