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今天，照例刷微信微博，看最新的疫情通报。
传染病学专家李兰娟表示，武汉实施进出人员管控是因为疫情已到刻不容缓的程度，只有严格控制传染源，才能不让传染病发生大流行。
到今天，宅家已经五六天了。看情况还是得继续宅，作为普通人，如微博网友所言，当下宅着确实就是对社会最大的贡献啦，大家加油！
昨晚临睡前看到人民日报转发的武汉一户人家，希望和邻居互相骂骂架，解解乏，看得人很触动。
一些消息显示，对一线医护人员和武汉当地市民的心理疏导，已经提上议事日程，一些有资质的机构，在无偿提供电话疏导服务。
对于一般人，就互相网络聊聊天，调侃几句，唠唠嗑，也是疏导。
01
继续宅的必要：“目前疫情传播速度比较快”
可能有人会问：为啥这么紧张呢？
昨天在微信转发了手册，有朋友说：老人还是不听呀， 怎么说都不行。那就请他们看看各方采取措施的图吧，引起重视。
宅在家，蠢蠢欲动出游的，也可以看看噢。
26日下午国新办新闻发布会上，国家卫生健康委员会主任、党组书记马晓伟表示，新型冠状病毒潜伏期最短1天，最长14天，潜伏期具有传染性，这同非典有很大不同。
目前病毒进入到人传人的时期。病毒传播力有所增强，毒性和治病率还需要更多的临床资料加以分析。目前，疫情传播速度比较快，给防控工作带来压力，疫情进入一个比较严重、复杂时期。
病毒可能在未来一定时间内出现变化，对不同年龄段人群的危害还有变化。疫情恐怕还是要持续一段时间，在一段时间内，病例增长也是可能出现的现象。
从中央到地方，都在应对。看看河南最近的措施。
不仅仅河南，山东、河北、山西、陕西等地也在部分路段，封路封村。
江西一位村长甚至吹口哨巡防，让大家不要乱串。
微博上的这个标语话糙但道理不糙，网友评论：简单粗暴，但是有效。
前两天，河南传出消息，小夫妻刚到家就被隔离，所有的人到宾馆出席了他们的婚礼，她们在房间视频宣誓。也是很有才！！
在朋友圈，有的朋友临时取消了婚礼。
在浙江绍兴，深明大义的爷爷取消了70大寿聚会。
北京、天津等地从昨天开始，暂停跨省客运。
北京一家大型商场今天宣布暂时停业。
上海市教委发布最新通知称，各级各类学校不能在开学时间（2月17日）前举行任何形式的教学活动或集体活动，取消假期返校活动和寒托班。
北京明确延缓春季开学。
没有口号，好多都是我们身边活生生的人采取的行动，如果家中还有执拗的亲属，可以转发给他们看看呢。
再不行，朋友圈传的这句话：简单明了，可以解释给父母听，要耐心噢。
02
偶尔出门的防护：记得戴好口罩
日常购物可以通过电商、外卖等；如果实在免不了偶尔出门采购，或者到楼下放放风。
需要做好防范措施，戴好专家推荐的N95口罩或者医用口罩，具体可以咨询药店或者仔细看外包装袋说明。
口罩用完，不要随意丢弃，以免孩子当玩具，可以做如下处理：
大家也可以备75%酒精。
今天专家组传来消息：
当然大家切记不要用这种酒精洗手，只能沾布擦拭，如果洗手，需要稀释。
03
宅家的100种方式：保持淡定心态
除了尽量不出门，临时出门要戴好口罩外，最重要的还有始终保持淡定的心态，不要恐慌， 态度乐观，理性应对。
今天刷微博，看见一位东北的朋友说，下楼买东西，按电梯的手都在抖。
大老爷们都有点紧张，一般人也可想而知，确实是得互相提醒放松一下。
很多心理咨询机构和心理咨询师开始提请大家注意这期间的心理问题。现在更多的心理咨询资源往一线倾斜，普通人可以互相调侃为乐。
看看朋友圈，和前几天的紧张相比，连武汉的朋友，都开始释放出一点点的放松，如果弦长期绷着，肯定不行。
这位也是武汉的朋友，前几天在拼命地协调大家运输物资，今天在发奥特曼。
微博上 到客厅散步的话题，持续停留在热搜上，大家互相调侃。
其实，宅家也是有各种方式的。
比如，养生型：喝喝菊花，盘盘珠子。
比如，学习型，学学各种网课，看看各种视频。
还有爱读书达人，刚好可以闭关读书。
比如，还有撸猫派，刚好可以和宠物亲密接触。甲鱼也遛起来。
有娱乐派，电影、游戏各种囤起来。
有艺术派，唱歌、跳舞、画画来缓解~
有在自家院子搞体育的~
有开玩笑解决单身问题的。
也有持续在忙碌的口罩输送者们~
有热心派，偶尔转发权威信息，参与评论一下时事。
有还在忙碌的新媒体小编。
还有热心的公益人，忙着捐资捐物。
更有专业公益人，基本上是24小时无休地在忙。
有趁机精进厨艺的：
实在无聊，还有玩小孩的。
当然，还有更多的宅家模式，欢迎你留言补充~博大家一乐~
加油宅着噢，外面确实没啥可以逛的。不信你瞧：
总之，写这些，是想让大家，一方面放松心态，不要太紧张，但另一方面，也需要对疫情高度重视，继续宅家，不要串门。当下乖一些，我们就更有可能早点解除疫情。我们一起加油！！！
大家憋闷了，可以留言区评论或者后台留言减压，随意！
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作者简介：若水，禅喜公号号主，P大小硕、前21报编辑，心理小文，希望能开你的心。
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