1、每次下班回来，总是不先洗漱，而是躺床上玩手机。在心里说玩个10几分钟到半个小时，但一玩进去，时间就掌握不好，不受控制，视频一刷就一两个小时。然后停下来，感觉累了，更加不想去洗漱了，又造成晚睡，第二天无精打采地起来上班，整个人蓬头垢面的。
自己这么做的主要原因是自以为可以控制得，随时让自己停下来，实际上并不是这样，从做出选择的时候就起连锁反应了。
玩手机－累了不想洗漱－晚睡－第二天无精打采－下班玩手机然后循环往复。
一开始就洗漱－休息－神清气爽－自制力更强然后就进入正循环。
2.喝水太少，上班的时候总怕喝水多了，总上厕所，麻烦，休息前喝怕起夜多。尿都是黄黄的。都有蛋白尿了，这个要重视起来了 ，多喝水，这是目前维护自己健康最重要的方式了。
3.把投资直播往后推，特别是周末的时候，总觉得时间多，然后把时间用去刷动漫。自以为看回放，可以倍数播放可以省时，其实在无形中浪费了大量的时间。以后时间允许就自己看了，不允许就过后第一时间看。
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