昨天并没有特别早睡，但是今天早上自然醒了，虽然一直想早起，但是不给自己设闹钟，让自己睡饱了，自然醒来。今天就是。
醒来的时候发现外面下雨了，犹豫着要不要出去跑步。想了想还是要去，换了长裤，拿了雨衣。
出门的时候，雨很小很小，几乎没有连成片，看到保安师傅在门外溜达。我拿着雨衣犹豫着，最后还是决定带着雨衣出行，一方面有点冷，穿上雨衣温暖一些，毕竟上面只穿了短袖。
今天没有做热身，因为是慢跑，所以就当是热身吧，目标还是5公里。进了跑道之后，直接往5公里的方向跑，也决定了，不知道会不会还下雨，跑到3公里的时候折返。
跑的时候基本上没遇到什么人，跑道是湿漉漉的。今天从开始跑起来一直到5公里结束，不累不喘也不渴，感觉身体，真是休息好了。
等我从公园里出来的时候，雾蒙蒙的天还在，就是有了蓝天的部分。
今天跑完步，赶紧吃东西就和姐姐带着妈妈去扎针灸，所以我的热身也没做，今天晚上7:30就困了。也许是因为这两天跑步的缘故？总之这些日子睡，困的都更早了，也更想早起。
今天和针灸科的医生聊天，我的法令纹特别严重，比我爸妈的还要严重，这都源于我的脾胃不好，虽然说法令纹可以用针灸的方式调理，针灸医生也明确表示，并不是局部针灸就可以好转，还是要进行脾胃调理，也会扎肚子，也会扎腿，而且说要坚持一段时间才会有效果。
从明天开始去扎，因为法令纹代表着我的脾胃不好，身体好才是最重要的。
今天站桩10分钟，没有特别强烈的小腿像树桩一样的感觉，而且站桩的过程中，能够意识到要沉肩坠肘，当腿有些累的时候，会略微站直一些，整个过程没有特别多的感受，只是感觉思绪万千根本静不下来。
30分钟的黄庭禅坐是晚上做的，几乎睡着，以后还是要早起做。昨天开始做卷腹、震动海底轮和前后滚，能分别做到60个，今天依旧。
总感觉，除了跑步，还要练一些瑜伽动作，这两天也在继续。今天打印了一个月的微习惯表格，也发现不记录就会忘记。当我对照着我的随笔和禅绕画本子，一张一张地翻过去，一勾一勾的勾起来，发现自己目前坚持最好的就是禅绕画和随笔。希望下月能够开始毛笔字。
今天捋了一下，还有好多事情没做的，比如还有六个PPT没有完成，而十月份我将去复训，所以在这之前应尽快完成，还有爸妈的医药费单还没有提交完成，要学习的东西还比较多，空无一物、生命数字、冰山等等等等。
慢慢来吧，一天只有那么多时间，目前周一和周五两个时间要带爸妈去扎针灸，这一周的周二到四自己安排，要去做盆底肌，顺便扎针灸。其中一天要去给老妈开化验单。老妈出院一个月，该复查了。
站桩第15天，10分钟，感谢自己。
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