站桩第481天，早晨站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，第二十二期第十八天。大学步第58天。
大学步第58天，回老家这几天没有走大学步，今天又开始恢复了3.2公里，北京的天气明显凉了干了，早上出门穿长袖，走了1公里左右，背上开始发热，手心手指开始发涨，鼻子有点堵了，最近鼻炎的症状貌似加深，走大学步的过程不断在流鼻涕。
来到公司附近的公园站桩，天气凉嗖嗖的，不过站在那稍一收心就能感觉到身体的变化来了，那种一觉就来的感觉，慢慢的调整放松，双手的麻感在增强在扩散，数息平稳，快要结束时，臀部麻感明显。
站桩第481天，早晨站桩，站桩姿势，逆腹式呼吸法，第二十二期第十八天。大学步第58天。
大学步第58天，回老家这几天没有走大学步，今天又开始恢复了3.2公里，北京的天气明显凉了干了，早上出门穿长袖，走了1公里左右，背上开始发热，手心手指开始发涨，鼻子有点堵了，最近鼻炎的症状貌似加深，走大学步的过程不断在流鼻涕。
来到公司附近的公园站桩，天气凉嗖嗖的，不过站在那稍一收心就能感觉到身体的变化来了，那种一觉就来的感觉，慢慢的调整放松，双手的麻感在增强在扩散，数息平稳，快要结束时，臀部麻感明显。
本文标题：站桩第481天
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