睡眠状态其实就是人心所致，如果我睡前设定了一个我怎么总是睡不着啊，那一晚就真的变得辗转难眠，如果你放空心态，不胡思乱想，也许分分钟就可以进入深度睡眠，常说日有所思，夜有所梦是同样的道理，当我们白天对某些事情耿耿于怀，对某人怀怨在心时，晚上往往就是做类似之梦，心情特别高兴和压抑时都不能及时入睡，高兴时欢心雀跃，压抑时抑郁难眠，只有做到平和平淡无奇才能安然入睡，睡不着的时候可以再拿手机看看，想起以前常失眠的时候，只能看着天花板花呆，只能数星星，数羊群度日，是一种深度的无望和不满。
睡眠状态其实就是人心所致，如果我睡前设定了一个我怎么总是睡不着啊，那一晚就真的变得辗转难眠，如果你放空心态，不胡思乱想，也许分分钟就可以进入深度睡眠，常说日有所思，夜有所梦是同样的道理，当我们白天对某些事情耿耿于怀，对某人怀怨在心时，晚上往往就是做类似之梦，心情特别高兴和压抑时都不能及时入睡，高兴时欢心雀跃，压抑时抑郁难眠，只有做到平和平淡无奇才能安然入睡，睡不着的时候可以再拿手机看看，想起以前常失眠的时候，只能看着天花板花呆，只能数星星，数羊群度日，是一种深度的无望和不满。
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本文标题：睡眠那点事
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