《挖掘自己的核心需求》复盘及感悟

《挖掘自己的核心需求》复盘及感悟

今天艾欣老师给我们讲了三点：

一、如何挖掘自己的核心需求？

      她说如果一个人明白了自己的内心真正想要的是什么的时候，她就会积极主动的去争取，去投入其中，而且会做很多她之前无法想象的事情，或者说做了很多自己都无法理解的事情，打破之前很多的框架，并愿意尝试她以前很多不敢想的事情，这就是爱的力量！那么究竟如何探索需求呢？那么就需要内心觉察了，内心觉察是深入探索内心的唯一道路，如果不向内觉察深入探索，哪怕天天冥思苦想也找不到答案。因此我们要学会放松练习，通过放松练习培养觉知能力，同时提升心理能量。当我们知道自己情绪来临的时候，有能量向内探索，通过不断陪伴自己，探索自己，身体的智慧就会告诉我们答案，我们也就会知道内心需要的是什么，

二、马斯洛需求理论:

1.生理。维持生命的各种需要，包括衣食住行，还有阳光，空气和水。

2.安全。指人们得到生活中各方面的安全，生活环境具有一定的稳定性，有法律秩序。

3.社会交往。给予他人帮助，并得到社会的关心和温暖，是人们正常生活不可缺少的部分，主动交朋友，去寻找喜欢自己的人和自己所爱的人，最终找到了归属感。

4.尊重。获得荣誉、地位、威望的高级需要，需要他人承认自己的实力，成就得到个人的荣誉和威信。

5.自我实现。最高级的需要层次，及自我实现价值和发挥自我潜能的需要，人们会尽最大的力量发挥自己的潜能，实现自我的目标，将自己的价值付诸行动。

《挖掘自己的核心需求》复盘及感悟

三、本心的核心层次理论:

      本心的核心需求更加详细，比如求认可、理解、尊重、归属感、爱，都超越了马斯洛的需求理论。本心是你满足核心需求之后，低层次需求就是小菜一碟，比如当你的核心需求满足时，会很有动力去面对自己的事业、婚姻、亲子，而且充满喜悦之情，对待生活充满感恩。

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我内心真正想要的是什么？我的核心需求在哪里？家人的爱、归属感，与老公无话不说，获得家人的理解和尊重！家是一个港湾，一种精神寄托，家人的爱是我前进的动力，我想要拥有一个温馨的家。这段时间我一直都在追问自己到底想要什么，当我发现在原生家庭因父母的争执让我从童年开始就缺乏安全感，让我不快乐，这也让我封闭自己的内心，缺少对外界的连接，导致内向、孤僻的性格。我内心极度渴望得到他人的认可和尊重以及爱，当我意识到这一点后，我发现自己不再像以前那么焦虑了，我把重心放在了家庭，原来都是向外求，现在每天都在向内观，会花时间去冥想去静坐，与内心对话，以前物欲很强烈，现在物欲降低很多，特别是经过一番断舍离之后，现在是能不买的尽量不买，抱怨很少，而且对事情不会太执着，当我跳出原来的思维框架，感觉很轻松！当然，每个人的功课都不一样，我还需要好好去挖掘，并像老师说的将它应用实践在日常生活中！

《挖掘自己的核心需求》复盘及感悟