今天是锻炼第45天了。最近代谢明显提升，甚至有躺瘦的趋势，非常开心，看样子我的身体好好工作了，并且肌肉含量可能增加了。
修改锻炼计划之后，我觉得看上去还是比较适合自己的。那么，以后就是周一到周五是锻炼日，周六日是休息日。但休息日我也不想闲着，给自己安排了两天喜欢的课。一天是大肌肉群的锻炼+帕姐的燃脂；一天是动感的、提升心肺的健身操，这两种安排都非常舒服，效果也不错。并且，随着体能增加，锻炼似乎成一种兴趣了。
目前已经掉称16斤了，基本10天2斤。九月，加油！
今天是锻炼第45天了。最近代谢明显提升，甚至有躺瘦的趋势，非常开心，看样子我的身体好好工作了，并且肌肉含量可能增加了。
修改锻炼计划之后，我觉得看上去还是比较适合自己的。那么，以后就是周一到周五是锻炼日，周六日是休息日。但休息日我也不想闲着，给自己安排了两天喜欢的课。一天是大肌肉群的锻炼+帕姐的燃脂；一天是动感的、提升心肺的健身操，这两种安排都非常舒服，效果也不错。并且，随着体能增加，锻炼似乎成一种兴趣了。
目前已经掉称16斤了，基本10天2斤。九月，加油！
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我想要锻炼语言组织能力，可以从锻炼提升理念、语言组织方法和锻炼途径，三方面来做。 锻炼提升理念 1.脱离自己舒适圈...
今天已经是锻炼第38天了，确切的说是跨了一天，因为运动得有些晚了。最近的锻炼似乎提升了代谢，今晚又吃了泡面，又吃了...
提高自控力的方法 A 冥想－－每天利用五分钟练习冥想，注意自己的呼吸，以锻炼自己的注意力 B 锻炼——不论锻炼的时...
今天是锻炼第49天了。今天早上称了体重，明显感觉代谢又有提升了。现在已经出现躺瘦的苗头了。当然，躺瘦是建立在身体有...
关于健身、锻炼的文章太多，以至于不知道怎么选择。锻炼是什么？百科说他是一种利用计划性的、结构性的、以及重复性的肢体...
经过了一六得六天，我又开始恢复锻炼啦。既然恢复锻炼，不能马马虎虎，核心、臀腿、心肺都安排上。在一旁屋里的豆爸终于忍...
感恩早上练习瑜伽20分钟。随喜自己的坚持。祈愿所有人找到适合自己的锻炼方式，给自己的身体充电加油。祈愿所有人身体健...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成13400步。 2.晨间锻炼，腹部锻炼第87天，趁早腹肌撕裂练习第4天。 ...
身体锻炼 1.每日步数11000步。完成12300步。 2.晨间锻炼，腹部锻炼第91天，趁早腹肌撕裂练习第8天。 ...
本文标题：锻炼‖锻炼第45天+代谢提升+找到适合自己的练习方法
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hluuortx.html
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