1.1【课后实践】6/19

这是2018年6月19日“崔律精时力之心力管理”系列第1.1讲的课后实践。

<实践事项>

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<实践日志（记录）>

1.我在本讲中学到的新知：

1）同一事件之所以引起不同的情绪是因为思维方式不同。引起人们的情绪的并非是客观事件，而是人的主观思维。
2）语言是思维的表现形式之一，反过来，语言也能影响情绪。

2.我在本讲中的收获&感悟：

体力、脑力、心力的精力管理体系是互相重叠的，并非各自独立的关系。所以5月份和6月份精力管理的各种方法同样适用与心力的精力管理，例如运动、饮食、冥想、呼吸等。

3.回想近期发生的一件事：

【事件】上周六下午六级监考。
【心想的作用】我认为六级监考的任务很无聊，监考老师呆呆地站在教室前面或后面，或者走动，感觉这三四个小时完全是对时间的浪费。这种思维方式导致我每次监考都觉得是个煎熬。
只有当我是某门课的主考老师，我在监考时才不会陷入感觉无聊、浪费时间的罪恶感等情绪，因为我会比较关注学生做的怎么样，会观察学生做题的进度如何、是否正确等。
虽然是同样的监考任务，但是处于不同的角色，跟自己直接有关或无关都会决定着对这件事情的感受。

4.我对心力篇的期待 ：

学习提高心力的方法，让自己的精力管理更进一步。

5.其他想说的话(如有)：

暂无。