《认知天性》，如何有效学习

《认知天性》，如何有效学习

《认知天性》这本书，让我们看清了以往学习的误区，利用心理学和脑神经学的研究成果，来获取最有利于大脑的简单学习法则。

在学习某项技能的时候，让它最后能成为一种条件反射，这个过程，就是打造心智模型的过程。从新知识中提取关键概念，并把这些概念组织成一个心智模型，同时把这种模型和已知联系起来，这才算学会并掌握了知识和技能。

本书提出了“后刻意练习”的概念。

1.频繁的集中练习只会产生短期记忆。

2.间隔练习更有奇效，因为向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固的过程。

3.穿插不同内容的练习有助于长期记忆。

书中给出了学习的三个关键步骤：

1.编码，把学到的东西形成一种心理表征，书中称其为记忆痕迹。

2.巩固，把心理表征强化为长期记忆的过程。

3.检索，这是本书比《刻意练习》进步的地方。在学习过程中，我们需要检索，就是主动回忆某个事情的过程，最好的检索是考试。为什么很多人不喜欢检索？因为检索是对大脑的审判，会给你带来痛苦。但是，学习越轻松，效果越不好。只有耗费心血的学习才是深层次的，效果也更持久。

本书给了学习者五条建议：

1.学会巩固记忆，间隔练习，努力检索。

2.打造自己的心智模型。

3.学会举一反三。

4.学会构建概念，要学会辨析和归纳，就是分门别类。

5.注重学习迁移，即在新环境中运用所学的能力，简单的说，要多在生活中实践。

努力学习会改变大脑，为大脑建立新的连接，扩展你的能力。我们的的智力水平并非天生已定，而在很大程度上由我们自己发展。做一个终身学习者吧，终身学习对大脑有益。