今天的日精进是一篇初级版的觉察日记，有模板，是我刚刚在亲子陪跑营导师班学习的内容，也是我的作业。
这份作业缘于自己把孩子胳膊上叮了好多的照片分享到群里，引发了大家的探讨。
就是这样的一张图片
不愧是我们的女神、女妖，玲珑老师，哈哈，她的解答总能带给我更多更深入的思考，带给大家更多的启发和探讨。
换之前的我可能只会焦急的询问，是怎么搞得呀？一个劲得只会关注包包的问题，或许无形中就把自己焦虑的情绪带给孩子。
群里引发的探讨
看了大家的一番互动，于是我给孩子写了这么一段话：亲爱滴丫丫，你的包包怎么样啦！妈妈看着图片问题不大，你在外面记得要照顾好自己，要学会自己去面对，去处理了，妈妈不在你身边，你要做个勇敢的小女生，不光是在学习上面，在其他各个方面都要勇敢的去面对，知道吗？妈妈相信你一定能处理好的，加油！
虽然孩子没有过多的回馈，但是我相信语言的魔力，相信一定可以打入她的内心，给到她力量。
宝贝，加油！
觉察日记初级版如下：
🥕主题：孩子发来图片背后给我传达的信号
🥕事件：28号英国时间晚上9：14，我们这边29号凌晨4:14，我收到孩子发来的一张图片，她说了简短的6个字：身上长包，好多。四十分钟后我看到以后，表达了我的关切，在当下英国疫情没完全得到控制的时候，我内心深处充满焦虑。
🥕观点：我们的爱该如何正确传递
🥕情绪：担心、害怕
🥕担心：不在孩子身边，担心她有病自己解决不好，也担心她有心里负担。
🥕期待：孩子能勇敢面对一切问题
🥕渴望：我和孩子都能够得到心灵的互通，提升我们母女的情感的链接
🥕事件背后根源：
①孩子对自己身上的小毛小病，一直有点虚，去了医院就比较安心，做了检查、听听医生的话，就不会和我有太多的抱怨。
②发来图片是对我的极度信任，因为只发给了我一人。可能对我也是最依赖的，过往也算比较惯着她，对她基本是百依百顺，凡事都第一个找我，但我好像并没有关注过她的心情，只关注了事件的本身。
③换位思考，如果我在外求学，遇到这样的问题，也会第一时间得到家人的关注，当家人给予我回应，我也会觉得心安，孩子的反应很真实。
🥀【不可调整的】
包包已经在那里了
🥒【可以调整的】
1、关注她的心情，给她力量，鼓励她积极面对一切问题。
2、对她提出的问题，给出自己的指导建议而不是意见，让她自己做出下一步的行动，我会密切关注。
🥒【新信念塑造~正面动机】
① 过程无法超越，经历无法替代，凡是经历，都是馈赠。
② 永远对生活保有希望，静待花开。
感恩大家的看见，这是我第二次写觉察日记，最近进度比较慢，也不知道理解的对不对，也希望看到的各位对我的觉察日记提出宝贵的意见。感恩🦋
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