你被这些瑜伽谣言洗脑了吗？

你被这些瑜伽谣言洗脑了吗？

如今，瑜伽市场纷繁复杂，瑜伽宣传眼花缭乱，那么，如何分辨哪些是真理哪些是谣言呢？

以下这些坑爹的瑜伽谣言，你中过招吗？

你被这些瑜伽谣言洗脑了吗？

谣言一：想要瑜伽进步快，一定要天天来坚持上课练习。

学瑜伽最重要的是什么？不是看书，不是找好老师，不是装备……就是来练习！

但这个话总是被过度解读，一些人因为热爱瑜伽每天风雨无阻坚持上课，甚至连着上两节；办了年卡的学员觉得花钱一定要值，天天泡在瑜伽馆；卖给你次卡的销售顾问，希望你赶紧用完，督促你多上课才能赶进度；柔韧性和力量不够的人，期望不断加长练习时间来突破自己……

其实对于大多数人来说，一周保持3～4次练习就足够了，高阶练习者可以根据自己的具体情况调整密度频率。这并不是说除了这3～4节课，其他时间你什么都不用干，而是应该多注意呼吸，将觉知带入到生活的每一种状态里。

过度练习会有什么后果呢？肌肉的酸痛无法缓解代谢；分不清自己是真的享受练习还是在强迫自己；丧失身体和头脑的灵活性，无法打开身体空间思考和觉知细节的进步；能量和肌肉得不到足够的休息容易受伤……这都会带来很多的问题，其实休息也是一种瑜伽！

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谣言二：每天趴青蛙10分钟，一个月就能开髋和一字马。

大家好像把一字马和开髋当成了瑜伽的标志，动不动就会出现各种速效攻略。某些老师会在课堂练习完交代大家：回去好好趴青蛙，下节课我检查你们的幅度。一言不合就折磨我们的髋部，这样真的好吗？

任何体式都讲究身体部位的顺位练习，开髋和一字马更是对腿部以及整个骨盆的要求极高，根据个人身体条件不同，需要长时间的练习才能正确的做出来。

我们不是练体操追求单个体式的完美，没有任何动作是埋头苦练某个姿势就能最终得到的。即使你真的因为长时间趴青蛙有所成效，也不是真正的正确结果。

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谣言三：想排毒？那多去上高温瑜伽吧！

高温瑜伽创始人的弟子Bishnu Charan Ghosh曾说：“每个人的体内，都存在着隐藏的力量和潜在的能量。高温瑜伽可以调动出你潜在的能量，焕化出真正的自我，使你在任何你感兴趣的道路上获得成功。”人家半句都没提什么减肥排毒啊！

现在很多瑜伽馆会把高温瑜伽当做馆内的特色课程，因为对于温度和设备较高，课程费用也高，鼓励你多去上课也是自然。但你要知道，高温瑜伽的过程是让你更自如的控制身体觉知和能量，并不是真的让你去出汗排毒！

一般人一周至多去上一节，身体条件再好也不能多过两节。有高血压心脏病、骨质疏松等问题的人，更是要避免高温瑜伽。

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谣言四：要想真的学好瑜伽，必须要好好钻研解剖学。

各种瑜伽培训课中，解剖占了很大一部分，甚至作为某些工作坊亮点和主要内容。你想过吗，为什么练瑜伽要学习解剖学？

我们总在说瑜伽是身心灵的和谐统一，“心”的觉知要靠长期练习的深层体验，“灵”的觉知你要学会感受能量流动，而“身”的觉知在一定的程度上要依靠解剖学。

所以，我们学解剖学是手段，而不是目的。你把每块肌肉和骨骼研究的有多透彻是没有意义的，能借助这些让我们的体式更加舒适稳定平衡，才是你真正需要的。如果你每一步练习，都在计算肌肉和关节在干什么，那你的瑜伽练习就失去了意义。

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谣言五：来做瑜伽老师吧，自由健康，零基础就能来学教培哦。

在瑜伽教培市场如此火热的如今，你是不是也一头热的加入瑜伽老师行业当中？

很多教培为了广纳生源，写着：“瑜伽零基础就能来学”；

每一个瑜伽馆的销售顾问为了提高业绩，也会跟前来咨询的学员说：“即使你完全没练过瑜伽，也能学懂会用哦，我们就是从零开始教的。”；

即使很多专业教培有赠送1～3个月的会员卡，要求报名教培的学员完成xxx课xxx小时后才能开始参加教培学习，但也很少真正贯彻到执行当中。

……

所以我们会看到，原本一个专业程度很高的瑜伽培训中，越来越多充斥了抱着一月后就能当瑜伽老师的幻想，完全没练过瑜伽的人。

曾几何时，在参加瑜伽教培之前，需要足足准备一年，查阅各种资料，提高身体机能，咨询各处教培细节……之后教学道路才会比较顺畅。

那么，零基础能去学教培吗？当然不行啊！请不要伤害自己，要不要伤害这个行业。

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谣言六：学理疗吧，瑜伽可以治病哦~

你觉得瑜伽能治百病？呵呵～瑜伽理疗的过度宣传，真是把很多人都洗脑了。有病不去看医生，先来问瑜伽老师。

“老师，我从小脊柱侧弯该怎么练？”

“老师我痛经很厉害，应该做些什么？”

“腰椎间盘膨出xx程度，求一套调理方案？”

…………

每天收到这样的信息，真是哭笑不得，你们当瑜伽老师是神医吗？

瑜伽对于身体机能和抵抗力的提升效果是非常好的，对心境情绪的调整也很棒。但这些都不是在治病，而是通过身体源头在让你抵抗疾病来找你，它无法代替医学的方法让生病的人真正恢复。但是能让亚健康的人减少得病的几率，让病患恢复的更快，降低你吃药打针手术的幅度。千万不可过度迷信瑜伽理疗！

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谣言七：作为一个瑜伽修行者，一定要去印度进修。

这就跟“想洗涤心灵，一定要去趟西藏”一样，这句话已经被抨击无数次。同样的，不要再迷信所谓的印度清修瑜伽。

印度作为瑜伽的发源地，那里有好的学院，好的老师，好的瑜伽文化氛围。有钱有时间，可以去体验感受，当然也可以去进修学习。但是，并不是去了印度，你才会提升，也不是去了印度你就镀了层金。

一切的练习皆源自你自身，瑜伽老师和环境只是一个引导。无论你想达到什么级别，国内的教学环境加上外籍导师的频繁来华，已经足够你学习。不要好高骛远，你能达到什么样的瑜伽层次，完全取决于你有多努力。

瑜伽不是信仰，不是传销，更不是一种洗脑。你需要辩证客观的看待这些，并在自己的瑜伽道路上分辨谣言，少走弯路。不忘初心，方得始终。