友人某每逢二十四节气到来的前一天或当天，会发一个与具体节气相关的养身小贴士。转发如下，但愿对大家有所帮助。
惊蛰
惊蛰（日期3.5-3.20）
惊蛰早睡早起；多食温热生发阳气食物，如韭菜、葱蒜姜等；还需春捂！
睡眠方：
三花茶：玫瑰花6朵、月季花6朵、茉莉花12朵，沸水冲泡喝。功效：舒肝理气，活血通脉，解忧郁，防黄褐斑，调肝火引起的失眠。
心理方：
情绪可以分为表层情绪与深层情绪。
生气、愤怒其实是面具和表象，是用来遮住很多真实的情绪的。
生气与愤怒是别的情绪所引发的表象化反应，在其背后的真正原因则是羞耻、担心、困惑、委屈、害怕等。但是，对于他者而言，往往是基于这个表象化的行为反应而作出应激性反应。
所以，细细分析理解对方背后的情绪，才是关系和谐之道！
您康乐，我康乐！
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二十四节气之惊蛰 微雨众卉新，一雷惊蛰始——二十四节气之惊蛰 樊相镇中心学校 刘卫东 源起 惊蛰，是二十四节气中的...
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本文标题：二十四节气话养身小贴士之十九：惊蛰
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