从生活里抬起头，发现无处不是焦虑。勇于接住这些压力，未来有一天你会感谢自己今天挣扎的痛苦。
01
最近一个多月，我躺在床上很久才能睡着，总是想到自己的未来，每当这个时候，就会异常焦虑和心慌。或许也只有在这个时候，才能做到认真的思考。
在大学毕业之前，总觉得很多问题在毕业进入社会后，就不再是问题。
直到当自己真正进入社会，在社会这个大泥潭中摸爬滚打一段时间后，才会发现这些问题它依旧存在，比如一直治不好的拖延症和如何养活自己。
参加工作已经快两年，还是做着自己不喜欢的工作，而且并不知道自己到底适合做什么，至今唯一熟练的职业技能有可能就是办理病假条。
上级领导总是在问为啥业绩不好看，自己却想着周报的PPT怎么做的才能好看。正常情况下，上下班公交转地铁就需要两个小时有余，想学习真的有心无力，只好去看租房信息。
租房信息琳琅满目，每当这个时候，就像打开饿了么叫外卖一样的焦虑。好不容易看好一个房源，舍弃周末休息时间去看房，实地考察之后才发现不光只有方便面是“一切以实物为准”。
看不好房，只好继续住在郊区的“河景房”。每晚拖着疲惫的身体回到家后，抓紧时间做饭洗漱休息，等到第二天就接到某位室友上报的投诉电话，说自己的洗漱声音太大，影响睡眠质量。
于是，重新去看租房信息。
在大学的时候，最喜欢给父母打电话，汇报下近日的状态并且要点生活费。而现在，这成为了自己最害怕做的事情，因为他们担心我的生活、总是会问我未来如何打算。
对于以上的焦虑，我之前总认为是自己出了什么问题才会让生活和工作如此糟糕，然后就想着还是找个朋友聊聊天，不能让自己憋出病来。
于是，就联系了许久没有聊天的大学室友，一番沟通下来，有了一些进展——他和我一样也陷入了深深的焦虑中。
同时我们也在聊天中发现了一个被忽视的事实：其实人生中不仅仅只有中年危机，同时还有另一个危机考验、那就是——青年危机。
如果以上的焦虑你也正在感同身受，也许你正在和大多数同龄人一样，正在经历着这场人生的考验。
青年危机/花瓣网
青年危机，又称为四分之一人生危机（Quarter-life crisis），是指年轻人对工作、恋爱、脱贫致富和未来人生各方面的焦虑，描述了一种“我的这辈子就这样凉了吗？”的人生危机。
它并不会像字面意思那样发生在你整个寿命的四分之一
格林威治大学的Oliver Robinson教授如是说，
而是在你完全成为一个成年人后，在成人后的人生道路上的四分之一，大概就是30岁前后，精确说就是在25岁~30岁这段时期。
这位Robinson教授曾主持了一项关于四分之一人生危机的调查，他们当时在网络上收到了将近1100名年轻人的回复。
结果显示有86% 的年轻人都承认他们在 30 岁来临之际对自己的情感、工作和经济状况压力爆表，五个人里就有两个觉得自己非常穷，赚的钱不够养活自己；32% 的年轻人觉得在 30 岁之前找到结婚对象的希望很渺茫了；还有21% 的人渴望一次彻底的职业转型，最后还有 6% 在盘算着移民。
当你看到这个数据后，或许得到了些许安慰，因为你知道这个世界上并不只是你我是这样的惨。但是低头看了看外卖里的筷子已经掉到了地上，还是会发自内心的感叹一声：自己可真的是一事无成啊。
02
上文中的Robinson教授在分析完所有的数据后，将这场正在困扰全世界年轻人的青年危机分成了5个阶段：
1、你开始觉得深陷于自己所做的选择，像是工作、亲密关系，像是坐上了一辆自动导航的汽车，再没有转向的可能。
2、你觉得自己应该跳出这种困境，也产生了如果你想改变，就能改变的想法。
3、你选择辞职、结束感情关系、或者破坏了那些让你觉得受困的承诺，然后进入一段恢复期，想要重新寻找人生的真实意义。
4、你开始缓慢并确切地重构人生。
5、你做出了新的、重新符合你人生意义与目标的承诺，并更好的前进。
有可能你目前是处于第一阶段的烦躁、或者处于第三阶段的迷茫、又或者是处于第五阶段的兴奋中，都代表着你经历过或者正在经历着青年危机。
但是无论是处于以上的哪个阶段，都会有一个声音在你心里大声呐喊：是时候做点什么了。
但是再一想，自己有的只是那遥不可及的梦想，自从大学毕业后简历都没有改过两遍，于是在摸鱼的道路上一去不复返。
反而很多的认真劲头被用在了奇怪的地方：如厕的时候看书、在走路的时候回领导消息、工作中为了省时间点外卖，然后点外卖不知不觉花了半个小时、等到外卖到了，等吃完后才发现已经看完了三集电视剧......
选择、恐慌和逃离，其实这一切，并不是你选择了它们，而是你很难逃开它们，因为它们就是青年危机下的关键词，就像早恋、手机和考试是学生时代的关键词一样。
学生时代/花瓣网
要解决这些危机感，首先我们需要搞清楚它们的来源。以下我就会以自身经历、搜集到的一些资料和朋友间的聊天作为内容，主要从工作和职场这两个维度来进行分析。
虽然这个过程会比较扎心，但俗话说良药苦口，也只有当自己直面这些问题时，才能真正做到解决它们，顺利度过这段考验，所以就当做是人生中的一次渡劫吧。
03
工作和职场焦虑被证明是最主要的危机感来源。
近日，由专业调查机构正略均策调研中心发布的《2012中国薪酬白皮书》的调研数据显示，作为职场新生代，90后员工离职率达30.6%，高出平均水平5%。
此份调研同时表示，90后员工离职的主要原因大多都是“不喜欢现在的工作，想出去看看外面的世界”。
“现在的工作”指的很可能是这种状态：
1、和自己的专业或者兴趣毫无关系，做的事比打杂还要杂，一个人做着三个人的工作，下班时间默认延长四小时，回家还得持续性免费加班——微信消息一来，重新坐回电脑前。
2、微信 24 小时待命，朋友圈必须转发公司相关的内容，不得以发布一些“我爱工作”类表忠心的动态，某天由于工作不顺吐槽一下忘记分组， 老板找你深情谈话——“不想干就走”。
3、操着卖白粉的心，赚着卖白菜的钱，Offer 上的工资扣完五险（还想要一金，要什么自行车？）之后勉强付一个月房租，说好的调薪周期半年变一年，一年变两年，节奏很朋克。
4、见识到了“朝令夕改”的可怕，好不容易按照领导指示写好一个方案，想要领导审核一下，一般迟迟等不到回复；许久之后等到回复，说方案有几个地方需要修改，但是这几个地方基本是全文的80%
想到每天都要从事这样一份工作让你很难找到自（热）我（爱）提（工）升（作）的动力，每天深陷日常困扰。
每天去上班的心情宛如去上坟，工作毫无状态，有时会想着时间时间过得快一些，就能早点回家躺尸，但是转念一想第二天还得重新来过，又期望着时间还是慢一些。
就在这样的纠结死循环中度过了一天又一天的朝九晚九，但又不敢松懈，因为考虑到社保已经交了5个月了，再差一个月就可以放心生病了，还是继续修改已经改了5次的PPT。
相比于怕被开除，其实更担心公司会不会随时倒闭。老板在招你时，在你心中画了巨大的一张饼，但是倒闭时让你自己准备“后事”。
离职这件事想过很多次，总在担心自己转型太晚，每个月都会严肃考虑辞职30次，但通常想想也就算了，简而言之——“眼高，手低，腿残”。
更何况，一说要换工作爸妈就苦口婆心念叨，赶快定下来别折腾了，你也老大不小了，都没对象还敢没工作？
工作许久，得到的收获或许只有颈椎疼和失眠，最大的犒赏应该就是一句“辛苦了”，最能拿的出手的职业技能就是办理病假条。
讲道理说，工作应该使人暴富，暴富使人快乐。但是为什么真实事情的发展如此反转。
说不定这个反差在我们祖先的时代已经出现了，只是被我们的祖先忽视了，原因有很多，然后一代又一代的把这个传统遗传了下来，直至人类自己也无法自拔。
04
这个反差还要从我们的祖先进入农业社会开始。
人类祖先从采集社会走向农业社会，始于大约公元前9500年~公元前8500年，发源于土耳其东南部、伊朗西部和地中海东部的丘陵地带。
人类农业社会发展分布图/《人类简史》
刚开始的时候，人类祖先一般吃营地边的生长的谷物来代替之前的采摘和捕猎得到的食物，然后吃着吃着发现，谷物中间有些比较优质，可食用的部分比较多，另外还有些就比较劣质。
于是，人类开始第一次尝试着驯化这些谷物，让它们变得高产和优良，同时也开始驯化各种动物，比如牛、猪、马和鸡，以便作为固定的可食用肉类和劳动力，就此人类也开始了所谓的工作。
之前有研究人类文明的一些学者认为，农业革命是人类的进步，因为他们驯化了动植物，有了稳定食物来源，再也不用去到处打猎和采摘食物，因此人类会变得无比轻松、快乐、而且更加聪明。
但实际上，这些都是假象。
首先农业革命的确让人类的食物总量增加，但量的增加并不代表吃得更好、过得更悠闲，反而只是造成人口爆炸，而且产生一群养尊处优、娇生惯养的精英分子。普遍来说，农民的工作要比采集者更辛苦，而且到头来的饮食还要更糟。
其次，人类原本就是种杂食的猿类，吃的是各式各样的食物。在农业革命之前，谷物不过是人类饮食的一小部分罢了。而且，以谷物为主的食物不仅矿物质和维生素含量不足、难以消化，还对牙齿和牙龈大大有害。
另外，智人的身体演化目的并不是为了从事这些活动，我们适应的活动是爬爬果树、追追瞪羚，而不是弯腰清石块、努力挑水桶。
于是，人类的脊椎、膝盖、脖子和脚底就得付出代价。研究古代骨骼发现，人类进到农业时代后出现了大量疾病，例如椎间盘突出、关节炎和疝气。此外，新的农业活动得花上大把时间，人类就只能被迫永久定居在麦田旁边。这彻底改变了人类的生活方式。
最后，因为粮食结构过于单一，所以一旦遇到天灾就会造成荒年，形成大规模的人口死亡。
同时，群居生活容易引发疾病，流行瘟疫；早期农耕生活更容易引发暴力，简单来说如果被附近的人抢了土地，人类就可能从温饱的天堂掉进饥饿的地狱，所以在土地这件事上几乎没有妥协的余地，为了土地就会拼个你死我活。
农业革命/必应
那么，人类祖先既然发现了现实和想象中不一样，为什么还要农业社会继续发展下去？
因为从生物演化角度来说，要衡量某种物种演化成功与否，评断标准就在于世界上其DNA螺旋的拷贝数的多寡。这很类似于货币的概念，就像今天如果要说某家公司行不行，我们看的是它的市值有多少钱，而不是它的员工开不开心。
当智人这个物种进入农业社会后，群体规模发展的越来越大，虽然在这个过程中某些个体是不开心的，但站在群体利益角度考虑，这个物种在演化中是成功的。
就像尤瓦尔.赫拉利在《人类简史》中写的那样：
这正是农业革命真正的本质：让人类误认为自己的群体很成功，但是让更多的人以更糟的状况活下去。
类似的情况，就算今天，仍然如此。
有多少年轻的大学毕业生投身大企业、从事各种劳心劳力的工作，发誓要努力赚钱，好在35岁就经济独立，去从事他们真正有兴趣的事业。
但等他们真正到了35岁，却发现自己身体已经废了，同时背着巨额贷款，要付子女的学费，要养在高级住宅区的豪宅，每家得有两部车，而且觉得生活里不能没有高级红酒和去国外的假期。
这时他们该怎么做？他们会放下一切，回去野外采果子打猎吗？当然不可能，而是回像人类祖先一样加倍努力，继续把自己累得半死。
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三十而立，是孔老夫子在《论语·为政》中对于自己在30岁时所达到人生状态的自我评价。
对于这个词的理解，大多数人都会这样认为，觉得如果一个人到了30岁，尤其是男人，就应该要成家立业，有房有车，否则就代表着这个人的人生是不成功的、甚至认为这个人的人生已经完了。
实际上，这种认知是极其错误的。
因为孔子所说的"三十而立"中的"立"不是指成家立业，而是在对社会和自己都有比较明确的认识和理解的基础上的一种自觉的或者是有相对觉解的意识，一种自我人格独立的意识。
但是放眼去看现在的很多同龄人，遇到事情没有自己的主见，毫无自我认知和明辨是非的能力，喜欢盲目地跟风和随大流，更有甚者在网络上随意问候别人乃至全家，勇于做思想上的矮子。
所以，我们的确需要焦虑和烦恼，但是并不是去想如何使自己一夜暴富，就此不用工作；而是去好好考虑自己的对于这个世界的认知是否已经落后、是否真正的认识自己和了解自己。
这应该才是我们在这个年龄段需要考虑的事情，需要担忧的事情。
所以如果现在你正在处于对于未来的担忧和焦虑中，这是一件好事，因为这代表了自己对现状的不满，对自我蜕变的渴求。但是一定不要被这份压力所压倒，要接住这份压力，转变为动力。
同时千万不要迫于压力就随意选择一个方向、一个行业和一家公司。勇敢慢下来，让自己花时间理清思路，聚焦问题，只有从焦虑的泥潭里站起身，洗把脸，思考解决方案，这才是走出这段青年危机的最好心法。
在想好下一步该如何走，那就做出行动，想的再好，不行动的都是矮子。而且不要怕犯错，很多长者都告诉我，年轻人不要怕犯错，因为只有犯错才能真正的成长。
文章的最后拿我之前写过的《今年你20多岁，希望你不是一个仅仅会恐慌的傻子》这篇文章中的一个故事作为结尾：
美洲印第安切罗基部落的有一个传说：一个长者和一个小孩子坐在篝火边，长者告诉小孩子，其实每个人心里都喂养着两匹狼，一只狼代表着善良、上进、奋斗等美好的品质；另一只狼代表着懒惰、狭隘、阴险的选择。
这时小孩子问长者：“这两匹狼谁会打过谁，谁更加强大？”
长者思考片刻，说：“关键看你这一生去喂养哪一匹狼。”
这篇文章送给每一位不容易的同龄人，同时也送给我自己，祝愿我们都能早日走出这段历练。
未来有一天，你会感谢自己今天挣扎的痛苦。
参考资料：
1、90后频跳槽离职率超过30%，原因究竟是什么?快资讯.2019.1.17
2、2016离职与调薪调研报告：“90后”员工越多离职率越高.人民网.2015.12.23
3、尤瓦尔赫拉利《人类简史》:农业革命，史上最大的骗局.快资讯.2019.1.6
4、在遭遇中年危机之前，可能您的好友“四分之一人生危机”已经上线.《好奇心日报》.2016.10.28
5、你在经历四分之一人生危机吗？“雄踞网”公众号.2016.11.7
6、青年危机.维基百科
7、四分之一人生危机.智库百科
8、《人类简史》.尤瓦尔.赫拉利
文章作者：Fly Levine ，《读者》杂志签约作者，简书、知乎专栏主理人；
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