对不起，我拒绝
文/一位喵先生
01
加班很自豪？滚
在上任工作离职之后，跟一位曾经很聊得来的小师妹谈了些工作上的事情，她主要是负责公司的新媒体方向，每天被各种推送和软文压得她喘不过气。当我们谈及曾经的主管的时候，她忽然降低了音量，跟我说。嘿，你知道吗，有一晚下班，我哭了。
我有些惊讶的问她“不会是因为工作吧？”。她看上去不像是那种矫情的小女生，
她说“有一晚，写完当天推送的时候，大概下午三点，就将文章发给主管过一下稿。然后就等着他的回复。在下班前两分钟。主管弹了一条信息给我，‘重写’。我当时就很无语，怎么他偏要在下班前才告诉我，然后我在想，可能他忙吧，就没放上心上，加班修改好推送。到晚上的九点多，我把推送写完了，正当关电脑离开公司的时候，他走过来（他，指的是主管），跟我说‘Mandy，加班的感觉怎样啊？是不是好爽？’那一刻我心里就觉得很不可思议，加班会很爽？哪个名人说的歪理，可你知道吗？下面的一句，更是颠倒了我的三观。”
我好奇的督促她继续说下去。
她说：“那时候我出于礼貌，笑了笑回应他，然后他就说‘你知道我为什么在下班前才让你修改推送吗？我是想让你尝尝加班的滋味，是不是很爽呢？’说完，他哈哈大笑的离开了。你要注意，是真的哈哈大笑，我一点都没说夸张。我的天啊！听完说真的，我想给他两巴掌，我9点多回去大学城，都差不多11点，要门禁了。他是知道的。”
我已经能脑补到，寒风凛冽的晚上，她加班后回去的落魄样。她需要转一次公交到地铁，出了地铁后再转两次公交，才回到宿舍。她跟我说，晚上是她向宿管阿姨说清楚情况，才让她回宿舍的。
后来她说，这种情况出现了很多次，最后才决定辞职的。
主管叫啊sam，大学刚毕业，公司也是成立不到一年，是一家新的公司。在他的朋友圈里，时常能看到他的朋友圈，呈现的状态是：一张办公桌/公司窗外的美景/一张张堆满字的纸的照片，下面是公司的定位，加一句鸡汤文/今天又加班哦。
几乎每天一条。
他很引以为豪。
不知道他是因为还年轻，喜欢工作的被需要感，而去加班，还是觉得这样才能证明自己的能力。
这样的朋友圈，相信在每个人的朋友圈里面都看过这些文字。对于刚毕业出来工作的我们，曾经看到很多大牛加班，忙碌的生活就会产生很厉害的感觉，仿佛用工作堆积的生活才能显得自己在世上还是很有价值的。你不要不承认，当你第一次加班的时候，虽然嘴上说的是很累很苦逼的话，可心里还掩盖不了一点点的乐滋滋，被需要的想法充斥着你的心“嘿嘿，我还是挺有用的。”
当这种状况一而再再二三出现的时候，你才发现，曾经这个想法很傻逼，苦不堪言的加班生活，无论是生活，还是身体，质量可是直线下降。
我反对长期性的加班。
02
加班正在慢慢消耗掉你原本的生活，直到……
Harry是我的一位好哥们，他是一位工程狗，可他不是一名单身狗。我跟他和另外几位朋友，经常会在我们的微信群上聊天，上至天文下至地理，啥都说。但这段时间，看到他头像的机会越来越少了，直到有一天我们宵夜叫上他，他说他在加班，我连忙微信也不回复直接给了电话给他，一拿起电话我就吆喝的说道”你是不是傻，都十一点了还加班啊，天天加班，都几个月没见你了。不行，快出来，不出来绝交。“他被逼着来应约，后来才觉得自己好像有些过分。
他来到的时候，吓了我们一跳，才几天啊，一脸的憔悴，随意的搭着衣服，他以前可是我们眼中最会生活的男人呀，不打扮得端端正正绝不出来。反正跟平常的他反差有点大，感觉没有了年轻人的朝气。我们让迟到的他先喝一瓶酒。我们问着微醺的他，怎么几次叫你出来都是在加班啊。他摇摇头，无奈的说“唉，不要说了，差点连女朋友都没了。”我有点惊讶的说“不是吧，你们这么恩爱，干嘛弄成这样。”他说：“公司是新的，老板为了节约成本，工程部现在只有我在撑着大局，但项目一天比一天的多，我只能一天天的加班赶出来，每天都要十二点回到家，女朋友我也不让她晚睡。联系的机会越来越少了，见面更加不用说，不是她打电话来我在忙就是我打电话过去她在忙，都没有时间。我又想接多点项目，赚多点钱，早些时间能够存到首付，把她娶回来。很多压力很多疲惫也不想跟她说。你知道你们女生的，很多事情不说，就说我们不关心她有事情瞒着她，但要工作又没有很多时间解释，而且不想让她也承受这么多的压力。矛盾日益就积累了下来，所以现在就冷战咯。”
我听完之后，感觉到男人的压力可真大啊，问他“那你整天加班有加工资吗？不是有补休的吗？好好拿些假期去陪陪女朋友呀。”
他回答说：“有屁呢，不是大公司，怎么会有加班费，还让我督促着其他同事回来加班。”他学着他老板的语气，手舞足蹈的说“加班是一定有的，但是呢，不可能有补休的，这样多耽误项目时间。你们啊，要多加班，做多点单，这个周末，让你们部门一起回来加班吧。”
听到这里，我也是醉了。随后又得知Harry的生活，早已被加班打乱了秩序。以前的他，是一位对生活质量追求很高的男人。但现在，每天早上真的很累，为了能多睡几分钟，他起床就随意的穿上衣服上班，连早餐只能在路边买一些没营养的面包，以前他可是会自己弄的。他都忘记多久没在家好好的煮个饭给女朋友吃了，忘了多久没有陪女朋友逛逛街，看看电影了。更不用说给家里的老母亲打上一个问候的电话。
加班正在慢慢消耗掉你原本的生活，直到你发现现在的自己已经不像曾经那样热爱生活了，你发现家里的厨房很久都没动过了，你发现多久没好好陪过你身边重要的人了，你发现衣柜很久都没有置入几件符合当季款式的衣服了，最后你发现……这么辛苦，我为的是什么？
过了很久，你才想起，你只不过是想多赚赚钱，让家人生活得更好，更快乐。
可现在的你，你身边的她，一点也不快乐。
03
加班正在慢慢的消耗你的身体，直到……
前段时间看到朋友圈在刷屏，题目是“愿天堂没有加班，远离过劳死”，说的是某位集团金融公司的人力副总监突发心肌梗死于加班的路上。在他被文件堆满凌乱的桌面上，一大堆滴滴打车的打车记录，每天加班到十点，十一点，十二点。他老婆说，晚上回到家的他，一样的在微信上，跟各种人谈工作的问题。连老婆生孩子当天，也是匆匆赶去医院看一眼，随后又要回到公司对着工作应接不暇。
在百度上打上，加班猝死的信息，那可是一大堆一大堆的向你扑过来。
加班到底有生命危害，我一条一条的告诉你。
1：你的皮肤暗黄粗燥。
整天对着电脑辐射令你的皮肤黯淡无光，一熬夜过了重要的皮肤修复时间段，然后，你的皮肤在吃着老本啊，一两天还好，怎么？经常熬夜？你知不知道女人劳累得多会老的快啊？跟同龄人比比，你看上去老多了。
你舍得买各种价格高昂的名牌护肤品，无论涂多少瓶，还是弥补不了你连续加班几天皮肤的伤害。皮肤的自我修复是世界上最有用的护肤品。或许赚的钱还不够买呢。
2：“三力”迅速下降：抵抗力、记忆力、注意力。
大脑在睡眠中修复负责记忆的细胞，如果得不到充分的休息，这部分细胞就会损失得越来越多，导致记忆力下降，你就变笨了，日后的工作效率更低。长期熬夜使器官不能正常排毒，你的毒素没有及时排出去，长期累积，你的体内环境就会失调，自然规律会被打乱，陷入恶性循环。纵使抵抗力会下降、记忆力的下降。
当你在加班的时候，意味着你的身体里负责工作的神经也在加班啊，一旦神经系统疲劳，它也会“消极怠工”，这个时候，你的身体就会出现注意力不集中、反应迟钝，甚至头痛、失眠的情况。
呵呵，得不偿失了。
3：为什么多数长期加班熬夜的人肠胃容易有毛病？
如果你加班熬夜，消耗掉身体的精力，那么你肯定会再次进食，给你的胃加重负担，我们身体的器官在晚上就进入新陈代谢减慢的时候，熬夜使胃酸分泌过多，肠胃就无法得到正常的休息，肠胃堆积太多的食物，久而久之，这些负担会导致胃疼、胃酸，甚至引发胃溃疡。如果你还抽烟、喝浓茶和咖啡，对胃黏膜的刺激便更大了。
4：肥胖！肥胖！肥胖！
缺乏运动，并且长时间不走动，臀部肌肉组织堆积脂肪的速度比一般人快两倍。我的天啊，我只不过做了半年的在电脑面前的卧案工作，我的长裤拉链已经拉不上了。我保证我没比之前吃多。要积极运动啊！
而且长时间的晚睡，人体里的肾上腺皮质激素和生长激素都是在夜间睡眠时才分泌的。经常熬夜，会导致内分泌紊乱，从而形成内分泌失调肥胖。
当然，有些人的体质无论怎样也肥不了。
5：长期加班熬夜会增加你的暴躁，变笨，越来越不开心。
我们的肝脏需要在熟睡中进行休息排毒，如果肝脏得不到休息，会导致肝火火气重，然而慢慢出现失眠、健忘脾气暴躁等精神问题。当加班导致睡眠不足的时候，反应能力和记忆力都会下降，怎么会不笨？
加班正在慢慢的消耗你的身体，直到拖着亚健康的身体，拿着薄薄的工资也不够看医生的时候，才想着人生能不能重新再来。
04
加班或许是你的原因。
你当然也会说，没办法啊，生活压力所迫。
但亲爱的啊，你总要想想，是什么原因，导致你需要加班呢？我曾经有位同事，几乎天天加班，我原以为他是一位很勤奋的人，后来熟了才发现，他整天上班的时间就刷刷朋友圈或者微博，时不时跟隔壁的人聊聊天，要不就给女朋友打个电话，工作的不专注导致工作效率的降低。切忌别什么都慢慢来，慢慢来的人，很难会有任何雷厉风行的作为。从你早上踏进公司的那一刻，对你的工作就要开启“高度专注，雷厉风行”的状态。
有些人会想，我在工作，是为老板打工啊，一旦工作量跟收入不成正比，心里就会产生一些“不舒服”的情绪，越不甘心付出太多的努力去工作，其实工作是为自己打工啊，如果你搞不清这个关系，你就对工作没兴趣，怎会效率高？
说到这里，就有另外一个问题了，就是你没有根据自己的能力所在，盲目的选择一份高薪水的工作。人，都是贪心的，你当然想升职加薪，但如果对一份工作并没有兴趣而且跟自己的能力不挂钩，怎会轻易有升职加薪的机会呢？越做就越盲目，不知道自己在做什么和不知道自己想要什么，你的工作效率怎会高？
其次，工作前不计划，是工作效率低的一个很重要的原因。有人做事喜欢摸着石头过河，有时候工作做到一半，才发现偏离了预定的方向，前功尽弃只得重新开始；有时在工作提交后，才发觉漏洞百出，根本不是领导需要和满意的东西。会做计划的人，对时间是有很正确的把握，安排什么事情今天做，什么事情明天做。事情总是很多，总是做不完的。有了时间计划的安排，计划在一定的时间段内做完，这样的效率高多了。
最后，往后拖进度，也是工作效率低下的一个原因。什么叫往后拖进度？就是说，原本你计划一个项目的时间是20天，但在前10天的时候，觉得时间挺充裕的，可以慢慢来。到后十天才发现，天啊，时间很紧迫，就在赶进度啊加班啊，耗时又费力。
当然，当你发现你的工作态度不错，效率也挺高。老板也让你天天加班，并且没什么好福利，前途也很渺茫的时候，那么你真的要考虑换一个老板了，毕竟生命只有一次，生活快乐才是人生最大目标。
05
给老板们的一句话。
亲爱的老板，有话好好说，为啥非要用加班解决呢？
我不反对加班，毕竟有时候业务所需也能体会你的难处，但长期的加班的确是慢性的在毁掉员工的生活质量和减少生命的长度。
如果你真的要让你的员工加班，请合理增加工资，和适时分配假期。
大家都是人，本是同根生。
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