有爱的环境
我们在与孩子相处的过程中，会发现孩子在经历事情的过程中会有特别多的情绪，这个情绪有开心、兴奋、害怕、愤怒、厌恶、难过等等；我们会想，要是孩子全都是开心的情绪就好了，真希望孩子能开开心心过一辈子；但实际上，每一种情绪背后都有积极的一面，不论这个情绪是正面或是负面的。
比如害怕会让我们摆脱危险。
愤怒会让我们调动拥有的去对方威胁。
厌恶会让我们远离讨厌的事物。
难过会让我们慢下来思考问题。
我们要在过程中引导孩子认识这些负面的情绪，强制压抑情绪是不能解决问题的。这时你可能会问，那怎么更好的引导孩子认识情绪呢？这里就需要作为父母的我们能倾听出孩子情绪背后的积极。下面我就给大家分享一个倾听方法，这个方法是最近在永澄老师的教练技术课程中所获得的，这个方法就是3F聆听法。
什么是3F聆听法？
fact：事实，我听到的事实是……
feeling：感受情绪，我听到的情绪是……
focus，聚焦意图，我听到的意图是……
使用3F聆听法的前提
给孩子营造一个安全的交流环境。
人只有在感到放松自然的环境下，才愿意倾述自己的想法，孩子也不例外；当我们营造这样一个想说什么都可以的环境时，相信孩子会感到安全，因为她知道不论说什么，父母都不会责备她。
给孩子无条件的爱，接纳孩子。
很多父母都中介在孩子们满足了自己的期望的时候，才会爱他们。当父母对孩子的行为不满意的时候，他们就收回他们的爱。罗杰斯说：“这种有条件的积极关注的结果就是，孩子们学会了抛弃他们自己的真实感悟和愿望，而只是接受父母赞许的那一部自我。”
只有父母给到无条件的爱，接受孩子时，在这种条件下，孩子就可以自由地体验自我。
保持一颗好奇心，愿意了解孩子的真实想法和感受。
好奇不是评判，是父母开放愿意的了解孩子的真实想法和感受。当孩子们发生了什么事情时，我们只要倾听，保持好奇、不评判的态度去对待孩子，才能更多的了解到真正发生了什么。
共情，与孩子感同身受。
在交流的过程中，我们要感受孩子的一切，包括沟通中的眼神接触、面部表情、音调、肢体语言和手势等等，非语言常常比言语更能透露真实的想法。
那具体怎么使用3F聆听法呢，这里给大家举个例子。昨天我使用了这个方法来和孩子交流学习成绩，首先我选择的交流环境是在孩子刚刚放学，因为这个时间孩子很放松，而且特别喜欢和我们聊学校发生的事情，那我们就做个好奇宝宝。（营造安全的交流环境，保持好奇心）
女儿：昨天数学考试我考了90分；
我：哇，又进步了，特别不错呢；考了90分后你有什么感受呀？（事实）
女儿：一开始发了卷子下来，感觉还不错，后来知道很多人都考了100分以上（总分120分），就感觉一般了；
我：这样一对比，是不是感觉就考的一般了，就没那么开心啦；（感受情绪，没那么开心）
女儿：是的
我：记得有句话说，幸福是对比出来的，哈哈；（接纳她的不开心，女儿笑了）
我：没那么开心，是不是你想考的更好，想超过其他同学，证明你努力学习后的成果。（不开心情绪背后积极的意义，意图）
女：是的
我：我们只要和自己比，这次比上次进步了就可以，哪怕是一点点；我们一步步把基础打扎实。这次进步了，觉得自己做了哪些好的方面呢？
女儿：（思考中）我做了错题本；
我：还有呢？
女儿：应该就是做了错题本；（确定了做的好的方面）
我：嗯嗯，看样子错题本真的很有效，持续做，相信会越来越好。
通过这样的交流，采用3F聆听法，帮助孩子了解到不开心情绪后面积极的意义，让她看到自己做的好的方面。
如果你也觉得这个方法不错，记得去试试哦，因为做过之后才能真正体验到好处，也相信通过一次次这样的交流，会让我们更加了解孩子和知道怎么帮助孩子。
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