25. 世界上最大的借口就是“我有拖延症”
——拖延症，是指自我调节失败，在能够预料到后果有害的情况下，仍然把计划要做的事往后推迟的一种行为。严重的拖延症，会对个体的健康带来非常消极的影响，它会让人自责、产生负罪感......
——拖延的现象就是应该做的事一直没有做，每天先做无关紧要的小事，到下午、到晚上时间越来越少，压力越来越大，最后没办法哭着把事情做完。
——为什么大家会觉得“我有拖延症”呢？因为可以从“拖延症”里得到好处！当你认为自己有拖延症的时候，你就可以拖延了！
26. 严重的拖延症会杀死一个人！
——从线下人生转到线上人生，那你的人生就会很精彩
——线下的人生就是拖延的人生。
——严重的拖延症完全可以杀死一个人！
27. 最简单也是最难的治拖方法
——选择快乐有意义的事情来做！其实生活的意义不在于速度与效率。做什么，以及为什么做，比做得快慢更重要。其实这就是梦想的力量。梦想就是自己想做的事，少就是多！是简化自己的目标。
——人生成功的关键就在于“专注”！
——“成功的因子”就是做快乐的事情；专注，并形成自己的优势并能服务到社会、客户，以及身边的人。
28. 治疗拖延症的速效救心丸No.1——
——第一个是“时间交替法”。：25分钟工作，5分钟休息；连续吃上4个番茄钟，就可以休息半小时。
——第二个是“象限整合法”。把无意义的事和有意义的事整合在一起！
29. 治疗拖延症的速效救心丸No.2
——第三个“化整为零”。降低难度，把事务分解到每天最小的单位。
——第三个“善用拖延”。可以用大的拖延解决小的拖延。
30. 这是治疗拖延症最有效的方法！
——易效能时间管理的模型：土豆番茄炖青蛙，也就是收集、排程、执行。
——专心做一件小事，开始很关键。
——重建全新的生活方式，通过早睡早起、运动、冥想来实现。
31. 先完成再完美！
——一个有截止日的任务，如果我们能早早地动手做完它，我们就有时间去修改修正它，越修改越修正它就会越完美。
——要先完成再完美；烂开始，好开展，好结果；大量重复持续的练习，能够让我们创造完美的结果。
32. 你知道自己的时间都去哪里了吗？
——没有记录就没有发生
——透过分析自己的时间，他们发现自己80%的事件，是不需要做或者不需要自己做的，只有20%的事件，需要自己去完成。
33. 今日待办清单”是一个谎言！
——今日待办清单是一个谎言！
——使用日程+情境清单的模式。
——建议大家使用事务少而精的日历，以及事务多而灵活的清单系统来管理自己的日常，这样你的拖延就会越来越少。
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