【还是得时不时运动运动】

又到了每日小总结时刻[锦鲤到来][招财进宝]

1.还是得时不时运动运动

前段时间工作忙 回家晚

计划好的运动逐渐 逐渐减少

自己肉眼可见得变得逐渐变懒

然后 越不运动就越懒 越懒就越不运动

得 都快变成恶性循环了

看着自己隐约要变粗的腰身

想想还是要“逼着”自己去运动一下呀

今天去健身房跳操 Zumba跟练 35分钟

教练跳得好 底下学员也跳得嗨

终于我的“愧疚”感少多了 心情也愉悦一些了

所以说 人呀 还是得时不时运动运动

这样才更有精神 更有活力

️2.好习惯养成

早睡：每周至少3天23:15前睡觉

昨晚打卡时间23:12✅

今早起床时间 6:15 ✅

🦶泡脚：每周至少4天睡前泡脚

今日完成 ✅

运动：每月至少15天，每次至少15分钟

Zumba 操课 35分钟 ✅

阅读：每天至少2页

《牛奶可乐经济学》P185-189✅

✍️写作：每日小总结

今日份完成✅