身体模式和情绪

不同的身体模式会产生不一样的情绪。如果你想影响自己的感觉方式，那么最快、最有效的方法就是改变自己的身体模式，身体模式就像是你进入到特定情绪通道的杠杆，你可以通过这些杠杆的组合来调整你的状态。

身体模式和感觉会双向影响

不同的站立和呼吸方式对应着不同的情感，如果你呼吸急促、你的胸部下陷并且眼睛四处向外张望，从身体状态上你是不可能感觉到快乐的，只有收到威胁时你才会这样呼吸，在这种状态下，快乐的神经介质是无法流动的。

但是身体状态和感觉是双向流动和相互作用的，如果我们受到惊吓，那么身体自动的就会呼吸急促、腹部收紧；如果我们收紧腹部呼吸，肩膀下压，并且运用面部表情做出一些害怕的表情，我们同样也会产生恐惧感。当你感到害怕的时候，动作和呼吸都会表现出恐惧，我们知道威胁时真是存在还是假想的，大脑都会出现相同的化学反应！

改变身体改变情绪

当你改变身体状体的时候，也就改变了自己的情绪，不管你信不信，都可以试一下。

腹部下陷、来回踱步、咬紧嘴唇、让身体凹陷、肩膀耷拉来下，眼睛像四处迅速的张望，双手紧握，保持这样的状态60秒，你会有什么样的感觉？

试试站起来，提肩向上看，露出灿烂的笑容，将双臂伸向空中，你感觉到什么样的不同了吗？

这些其实就是身体状态带给我们的情绪变化，第一种状态带来的是恐惧、害怕和不安；第二种状态带来的是情绪上的自信、热情和决心！

主动变化状态，改变情绪

在任何状体下，我们都可以通过改变自己的身体装填来改变自己的情绪，如果你每时每刻都是任由自己的身体决定情绪，那么你的身体就有可能带来糟糕的状态，你的身体也将再一次的搞砸你自己。

所以我们讲：建立信心最快速的方法就是改变对待身体的方式，最简单的方法就是改变动作、站立、呼吸、运用面部手机和手势！

改变身体，改变情绪！

你的状态就是你的心情体现，让我们用温暖的状态给自己、给他人、给世界，我们的温度！

积跬步、至无疆！