很多人一直抱怨，自己哪里都瘦，BMI值也很正常，但是为啥就肚子鼓鼓的呢？其实，这样的前凸后翘，很有可能就是骨盆前倾。
什么是骨盆前倾？
所谓骨盆前倾，就是骨盆位置偏移的病态现象，较正确的骨盆位置向前倾斜一定的角度。
由于有的肌肉过紧，有的肌肉过度松弛无力，导致骨盆失去了正常拮抗肌肉的制衡作用，在过紧的肌肉拉动之下发生了骨盆前倾继而引发姿态异常。
尤其对于我们的产后妈妈来说，怀孕生产本就容易引起盆底肌松弛、骨盆变形，不仅如此，腰酸背痛、肩颈酸痛跟骨盆前倾也有很大的关系。
骨盆前倾有什么危害？
骨盆前倾会引起小腹前凸，长此以往会加重下背部及颈部的负担，造腹部疼痛与肩颈酸痛等问题，甚至影响其它骨骼肌肉健康。
1、骨盆变形，会引起内脏下垂，小腹凸起、臀部横向发展、下垂等，进而破坏身体曲线。
2、骨盆的倾斜使子宫、卵巢和肠胃等器官受到扭曲，湿气机能受到阻碍甚至部分失去作用。
3、骨盆前倾使得腰部神经受到压迫而引起腰痛，同时会引起肩膀疼 痛。
4、由于骨盆的倾斜，血管受到压迫，阻碍了温暖的血液正常地循环流通。
你是“翘臀”还是骨盆前倾？
如果你明明很瘦，小肚子却十分突出；平躺时，腰部无法贴地；做卧起坐或是站久了会腰痛；个子还变矮了......
可以尝试一下托马斯测试：
坐在桌子或者长椅的边缘，向后躺好，抱住双腿膝盖，让自己的背部和腰部紧贴平面上，然后逐渐放开一条腿，让放下的这侧臀部和大腿根部接触到平面上。
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