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我们的职责是平整土地,而非焦虑时光。做三四月应该做的事,在八九月自有答案!
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今天训练时间1小时,自由游训练!
1.蛙泳100M热身
2.漂浮板打腿4×50米来回往返
3.蛙泳100M放松
4.自由泳50M×4组
5.自由泳50×20组带划水掌夹板,拉杆1.5分
6.转身30次
7.爆发15×8组
合计训练1600M
训练感受:平台期慢慢熬过来
我们的职责是平整土地,而非焦虑时光。做三四月应该做的事,在八九月自有答案!
今天训练时间1小时,自由游训练!
1.蛙泳100M热身
2.漂浮板打腿4×50米来回往返
3.蛙泳100M放松
4.自由泳50M×4组
5.自由泳50×20组带划水掌夹板,拉杆1.5分
6.转身30次
7.爆发15×8组
合计训练1600M
训练感受:平台期慢慢熬过来
本文标题:铁三训练记录20190301
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