铁三训练记录20190301

铁三训练记录20190301

我们的职责是平整土地，而非焦虑时光。做三四月应该做的事，在八九月自有答案！

铁三训练记录20190301

今天训练时间1小时，自由游训练！

1.蛙泳100M热身

2.漂浮板打腿4×50米来回往返

3.蛙泳100M放松

4.自由泳50M×4组

5.自由泳50×20组带划水掌夹板，拉杆1.5分

6.转身30次

7.爆发15×8组

合计训练1600M

训练感受：平台期慢慢熬过来