对 于 一 个 成 年 人 来 说，身 材 好，其 实 就 是 一 种 实 力，就 是 要 自 律，没 有 捷 径
20190116
今天训练时间一个小时，自由游训练！
1.蛙泳150M热身
2.自由泳100M 8组
每一百米进行一次休息，自己数60秒间歇
3.加划水掌训练,自由泳200M
4.蛙游150M放松
合计训练1300M
训练感受
1.在正常自由泳时左边换气明显好于右边，
三次换气无法正常进行，右侧换气极为不顺畅，
后来3圈基本都是左侧换气，喝水喝到打嗝了
2.后期明显体力跟不上，动作变形
3.后背和肩明显累
人生没有什么事事一顿烧烤解决不了的
训练完了，老婆和我说想吃烧烤了，赶紧去，买了回家和老婆一起吃了，训练的这么累，吃的时候一点负罪感也没有，O(∩_∩)O哈哈哈~
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