混一天和努力一天,一天看不出任何差别,三天看不到任何变化,七天也看不到任何距离……但是一个月后会看到话题不同,三个月后会看到气场不同,半年后会看到距离不同,一年后会看到人生道路截然不同



胸腹激活运动,直接有点消化不了,勉强完成,外加3分钟平板支撑,为了核心,加油!

然后下午去一小时游泳训练
1.蛙泳100M热身
2.漂浮板打腿4×25米来回往返
3.蛙泳50M放松
4.转身练习10×54组
5.自由泳50×2组
转身都要转晕了,没有转身成功,呛水被呛死了🤓
混一天和努力一天,一天看不出任何差别,三天看不到任何变化,七天也看不到任何距离……但是一个月后会看到话题不同,三个月后会看到气场不同,半年后会看到距离不同,一年后会看到人生道路截然不同
胸腹激活运动,直接有点消化不了,勉强完成,外加3分钟平板支撑,为了核心,加油!
然后下午去一小时游泳训练
1.蛙泳100M热身
2.漂浮板打腿4×25米来回往返
3.蛙泳50M放松
4.转身练习10×54组
5.自由泳50×2组
转身都要转晕了,没有转身成功,呛水被呛死了🤓
本文标题:铁三训练记录20190216
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