不用担心起点差,因为大部分人都跑不完全程,跑着跑着他们就停了
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中午背部腹部进阶训练,一张瑜伽垫就能搞定训练,完成后增加100个仰卧起坐,100个伏地挺身,还有3分钟的平板支撑,因为核心力量不足,第一次把平板支撑加入训练计划
不用担心起点差,因为大部分人都跑不完全程,跑着跑着他们就停了
中午背部腹部进阶训练,一张瑜伽垫就能搞定训练,完成后增加100个仰卧起坐,100个伏地挺身,还有3分钟的平板支撑,因为核心力量不足,第一次把平板支撑加入训练计划
本文标题:铁三训练记录20190215
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