《徒手攀岩》
一生很短，却也可以做一些纯粹的事情，不为什么，只是为了证明，自己可以做到，等待并非折磨，反而是最好的礼物！
铁三训练记录20190227
铁三训练记录20190227
铁三训练记录20190227
核心训练+背腹进阶 30分钟
然后 平板支撑 210秒
最后用拉力绳进行自由泳划水动作的陆上练习30×10组，结束！
《徒手攀岩》
一生很短，却也可以做一些纯粹的事情，不为什么，只是为了证明，自己可以做到，等待并非折磨，反而是最好的礼物！
铁三训练记录20190227
铁三训练记录20190227
铁三训练记录20190227
核心训练+背腹进阶 30分钟
然后 平板支撑 210秒
最后用拉力绳进行自由泳划水动作的陆上练习30×10组，结束！
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