【内容】：第1章《让爱融入生活》
【时间】：12月29日 19：30-21：00
同舟学院：2022年1月6日19：30-21：00
【导读】：陶营神墨徐老师
（简书名：徐浅浅）
学习主要内容
我相信，人天生热爱生命，乐于助人。可是究竟是什么，使我们难以体会到心中的爱，以致互相伤害？又是什么，让有些人即使在充满敌意的环境中，也能心存爱意？
我认识到语言及表达方式的巨大影响。也许，我们并不认为自己的谈话方式是“暴力”的，但我们的需要确实常常引发自己和他人的痛苦。
“NVC”指非暴力沟通或爱的语言。
1、人生的抉择
非暴力沟通是一种选择。
非暴力沟通指导我们转变谈话和聆听的方式。我们不再条件反射式地反应，而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用语言。
它更是一种持续不断的提醒，使我们专注于更可能满足我们人生追求的方向。
如果我们遵循非暴力沟通的原则，乐于助人，并表明那是唯一的动机，那么，他人也会加入我们，最终形成良好的互动。
2、非暴力沟通的要素
①非暴力沟通的四个要素：观察、感受、需要和请求。
②非暴力沟通的过程：
什么是我的观察?
我的感受如何?
哪些需要（或价值、愿望等）导致那样的感受?
为了改善生活，我们的请求是什么?
非暴力沟通的精髓在于对其四个要素的觉察，而不在于使用什么字眼进行交流。
3、随时随地运用非暴力沟通
无论是自我对话、与人交谈，还是小组讨论，非暴力沟通都能使我们心存爱意。因此，它适用于各个层面的交流和各种环境，随时随地。
*增进与伴侣的情感
*改进工作、理解自己、改善人际关系等
*政治上：世界各地，非暴力沟通被用来协调各个层面的争论和冲突。
【小结】
非暴力沟通提醒我们专注于彼此的观察、感受、需要和请求。它鼓励倾听，培育尊重与爱，使我们情意相通，乐于互助。
学习心得体会
让爱融入生命，顾名思义，就是让爱洒满人间的每个角落。洒满到我们喜欢的人身边，也洒满到我们情感上不喜欢的人的身边。
我们不再听到批评时，条件反射式地申辩、退群或者反击。而是去明了自己的观察、感受和愿望，有意识地使用（爱的）语言。
只有不断提醒自己，将学到的非暴力沟通技能，更多地应用于日常生活、沟通、工作等中，才能更加深刻地领悟非暴力沟通的本质。而我们，需要努力改变已有的不良的逻辑思维方式（反射途径），并开始形成“非暴力沟通”的思维模式。
我们学会了非暴力沟通的沟通方式，就能让爱融入生活了吗？学习，不过是开始，不断地实践，实践，思考，升华，再实践，再思考，再升华，持续不断成长时，让非暴力沟通成为我们不自觉沟通模式时，才是真正学会非暴力沟通。
这是有理论依据的，那就是经典条件反射原理（巴甫洛夫和他的狗，文末有参考解释资料）。
那么，从今天开始，不断实践非暴力沟通吧。让爱的语言，融入我们的血液，成为我们潜意识的行为模式，时时刻刻为我们服务，让我们的生活更加美好。
课后作业
2021年12月29日读书会作业如下：
《非暴力沟通》深度阅读个人反馈表
名字：入梦出现
活动日期：2021年12月29日19:30-21:00
1.对于《今天的活动》：
我的观察：大家一起读书。
我的感受：导师和学员都很用心。
得到的满足：一路同行，相互提醒鼓励，很舒服。
未得到的满足：没有
2.对于《我的参与》：
我的观察：我第一次参加读书会，今天与大家一起共读，未参与领读。
我的感受：因为是第一次，感觉新鲜，有点小紧张。
得到的满足：学到了一种对于我而言的，新的读书方式——共读一本书。
未得到的满足：没有
3.对于《其他人的参与》:
我的观察：参加共读的学员，有一半参加了领读，一半未参加领读。
我的感受：很欣赏那些积极领读的伙伴们。
得到的满足：有想领读的冲动，开始酝酿下次领读。1月6日，终于领读了。
未得到的满足：想领读，没有勇气去读。
4.对于《老师带领活动》：
我的观察：老师课前准备了读书会的规则、问题等。宣读了规则，自己领读部分，引导学员领读。
我的感受：老师课前准备充分，课中能够看到学员的努力，并及时对学员进行表扬鼓励。
得到的满足：老师的鼓励，对我很有用。下次还想来。
未得到的满足：没有
参考资料：经典条件反射
经典条件反射 ，又称巴甫洛夫条件反射，是指一个刺激和另一个带有奖赏或惩罚的无条件刺激多次联结，可使个体学会在单独呈现该一刺激时，也能引发类似无条件反应的条件反应。 经典条件反射最著名的例子是巴甫洛夫的狗的唾液条件反射。经典条件反射具有获得、消退、恢复、泛化四个特征，它与操作性条件反射既有区别，又有相似之处。以经典条件反射理论为基础的行为治疗方法主要包括厌恶疗法和系统脱敏感疗法。
巴甫洛夫和他的狗
反应过程
大脑传递信息工作路径
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