刚接触早冥读写跑（早起、冥想、阅读、写作、跑步）
| 时间 | 活动 |
|---|---|
| 22:00-04:00 | 睡眠8小时，睡前冥想五分钟（先从五分钟开始） |
| 04:00-06:00 | 洗漱、早起、运动、早餐，早起规划强化记忆 |
| 06:00-08:00 | 阅读、写作、兴趣探索（温习《阿水公众号写作》） |
| 08:00-12:00 | 认真工作（践行番茄钟专注25分钟版） |
| 12:00-13:00 | 午餐、午休 |
| 13:00-15:30 | 认真工作（践行番茄钟专注25分钟版） |
| 15:30-17:30 | 阅读/写作（阅读《认知驱动》） |
| 17:30-18:00 | 工作复盘+日复盘 |
| 18:00-19:00 | 晚餐、回家 |
| 19:00-20:00 | 回顾当日+休息娱乐+准备睡觉 |
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早上收到朋友分享到的一种生活方式叫做“早冥读写跑”听到这种说法后我暗自窃喜地回复到“这不就是说的我吗？！”每天...
完全有信心能够实现“早冥读写跑”，早起、冥想、阅读、写作和跑步，最应该感谢的是我家少爷，一切因他而起，因他而成。 ...
我的2022将极致践行“早冥读写跑”！ 1、早睡早起，睡够7小时。一周五天睡觉不晚于23点，起床不晚于六点。 2、...
早起，跑步，读书，写作，冥想，这些都是积极的生活态度，因为需要早起，所以选择早睡，因为运动，所以身体健康，这是...
重读《认知觉醒》，对早冥读写跑的意义加深了一些，觉得有必要再写一篇强调它们的重要性。 早起： 为什么早起那么重要？...
早冥读写跑，人生五件套
周岭在《认知觉醒》中说：早冥读写跑是成本最低的成长之道。 无独有偶，前一段时间，我也践行了几项，所以感触颇深。 一...
我们终其一生 不过是了解原则 相信原则，践行原则 检视本周“早冥读写跑”，只能说一个人变懒，是很容易的事情。 新习...
无意中看到这样一段话：有一个说法，说一个上进的人，有几条悄悄超越别人的捷径，叫“早冥读写跑”，就是早起、冥想、阅读...
早冥读写跑，人生五件套 ——成本最低的成长之道 公司今年发生大裁员的劫数后，留下的员工也心慌慌的，大家好像都在等最...
本文标题：231203日课：早冥读写跑践行
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/hqzhgdtx.html
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