本周回顾

看看我立下的flag

1、 体重减4斤（跑步5公里、快走破万步、健身房腰腹核心力量训练）

2、 每日限时简书，字数不限

3、 每日薄荷英语阅读继续

4、 每日阅读（读完连先生推荐的三本书、公众号文章）

5、 一周三次练歌，每次半小时

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本周回顾

1、薄荷阅读，每天有坚持，对于每天的推送内容，采取先听后看再做作业，我一般在上班的路上打开手机先听上几遍，回单位再完成阅读和做题。由于提前一个多小时到单位，所以完成薄荷绰绰有余。

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2、自从立下flag，就如同立下了一个誓言。秉着完成比完美重要的心态，写下每日或长或短的文字就不那么难了。要求先一口气写下来，写完再找时间修改。通过这样调整后极大提高了书写速度，在框架上再进行修改也会相对容易些。但是这样书写的弊端可能会使文章的架子搭得不够大，展开不够。完成比完美更重要，先这么练着吧。

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3、本周跑步两次，每次五公里。去健身房上课两次，一次腰腹核心课，一次极速提臀课。由于从前一直跑步，没有进行定量的核心力量训练，所以就导致身体的有些部位完全没有练到过，本周肩膀、腰、腹、臀、大腿都是处于酸爽的状态中，想着这是脂肪在燃烧，肌肉在生长，哈哈，我就享受这份酸爽。

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4、《理性乐观派》阅读到第五章，作者用大量的数据来论证现在比过去好。

5、本周练歌三次，达标。周六上午练歌练兴奋了，整整唱了一个半小时才停歇，从抒情到戏剧，从戏剧到花腔，唱得真叫一个过瘾。没有这个flag，可能我一个月都不会去开个嗓儿，所以每日计划就是逼着我去动，去完成。

盘点下来，本周还是收获满满的。

嗯！下周继续！