每个人活，常常会问自己：我们的痛苦来自哪里。
“人生不如意十之八九”，说的就是大多数人不可能一生总是生幸福而且不幸福的时候几乎占到百分之八九，所以说：我们每个人都走在让自己感到幸福的路上，这其实就是人生的意义，我们怎么摆脱痛苦，走向幸福的过程。
每个人的不幸各有各的不原因，幸福的感受之间也有千差万别。
哲学认为是意识导致了我们的痛苦，如果 我们把意识摘除掉，我们就感受不到痛苦，而佛学认为我们违反了一个真谛，就会产生苦恼，产生困惑，形成痛。
现代医学 认为是症状导致了我们的痛苦，是我们身体器官的病变让我们痛苦。
心理学认为有二个因素让我们痛苦：1.内在小孩本身的需求和恐惧. 2.是对功能自我的不接纳。
我们最先感到 的不是我们内在小孩的恐惧而是我们现实的需求和恐惧是最表层的。
当因为赚钱少而痛苦（这是每个人或多或少都有得），这就是一个表面的痛苦，如果没有经过探索，可能很多人会以为是因为自己赚钱少，所以他才苦恼。
如果去探索内心的话，可能就会提出疑问：赚钱多了我就会幸福吗？
有的人可能会认为，有钱我可以买大房子，买自己想要的东西，去旅游。这种幸福感是短暂的不会长久，可能会再次陷入钱还是不够。也许会担心赚到的一切，得到的一切在某一天可能会没了，而感到焦，也有的会因为其他方面得不到满足。
如果赚钱少就痛苦，除了现实中买不起房，车之外，可能内心问自己，为什么赚不到钱。可能会觉得自己没什么价值 ，没有能力，没有价值。这样就有可能会引发强烈的对自己贬低，顺带着差耻感。
这一切都会指向一点：我不够好。
在某种情境下，对自己的自我贬低和否定：（我没价值，我是废物）这样的一些感受，并不是现在你的感受，而是小时候你的感受。
是因为小时候的养育中，没有被认可，被否定和贬低成为了常态，慢慢内化在心中，所以对自己评价就是”我不优秀，不努力，我是个废物”’这就是内在小孩的恐惧。
在潜意识里有个根深蒂固的思想链条：我只有变的优秀才是好的，才是被爱的。
虽然不够优秀，不够好，但同样认为应该被好好对待。这就是与潜意识的反而，内在的渴望。
这是一种冲突产生：内在小孩的需求和恐惧，渴望和恐惧，同时是一件事情。就如：我渴望不优秀也能被爱。同是又害怕不优秀，不被爱。内心自我的不接纳
很多时候我们为了这些避免这些恐惧，采取措施，但这些措施太强化了，就产生了副作用。
此我们就会破坏关系，会拖延，会失眠，会过度警惕，会过度焦虑。
这我们的痛苦是来自于我们自身的，不接纳对自己的这种表现，不接纳。
让自己接纳内在小孩，接纳自己的过去，所以尽量让自己至少学会一些方式和方法，探索到属于自己的内心的需求和恐惧，然后慢慢的在成长过程中去改变。
成长，它是一个系统性的工作，而不是单一的改变，需要足够的时间来领悟和觉察。
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