文 | 亮儿
01
最近，我发现了一件有趣的事情。
一个月前，一个微博大V发了一条微博：2017年，你最想改变的事情是什么？
很多人在下面留言，有想练八块腹肌的，有想减肥和练马甲线的，有想涨工资的，有想学英语的，也有想上最强王者的。
总之，能量满满，看得人激情澎湃。
前两天的一个晚上，我突然想起了那条微博，一时兴起，把它翻了出来，然后顺手点进了评论区点zan最高的那几个人的微博。
发现想学英语和想健身的人，微博转发的都是一些娱乐八卦，搞笑视频，还有一些趣味段子。而且，发的频率还蛮高。
这也许说明不了什么，毕竟每个人都有娱乐和放松的时候，这点毋庸置疑。
但有一点可以肯定，他们2017想改变的那件事，真的没有那么想。在微博的活跃时间越多，分流的精力也会越多，而人的精力又有限。当你把大部分时间都花在娱乐上，结果可想而知。
想改变身体状况，想提升一项技能，想养成一个习惯，真的没有那么容易。因为改变，就意味着你要加强自律，减少娱乐。
另外，还要明确自己的内驱力是什么，说白了，也就是问自己，为什么要改变？
如果你不知道自己的内驱力是什么，很容易坚持不下去。
02
高二的时候，我并不怎么爱学习，玩性也很大。那时候广东省有个学业水平测试，虽然都是选择题，难度系数也不大，但我化学一直都在十几分到二十分徘徊。
不怎么学习就算了，上课我还和后面同学讲话，这下化学老师不能忍了，跑下来瞪了我一眼。
当我做好了给骂的准备时，化学老师反其道而行之。她并没有批评我，而是丢下了一句话：你自我放弃可以，但别影响他人。
短短一句话，却使我的心里百味陈杂，很不是滋味。我也不知道老师是在用讽刺的手段激励我，还是压根就是这么想的。总之，从那一刻起，我开始努力了。
我抱着化学的练习题，拼了命地做，下课做，放学做，下了晚自习还在做。
过程真的很苦，每次坚持不下去的时候，心底就会有一个声音在支撑着我：我并没有自我放弃。
两个月后的学业水平测试，我化学考了九十一分。
这件事对我影响挺深的，虽然并不是什么了不起的大事，但从那之后，我开始明白了：很多事情并不是我们做不到，而是我们改变的动机不够强。
内驱力够强，改变是附加品。内驱力太弱，改变是奢侈品。
03
内驱力是一个快给讲烂的概念，但是说实话，我们努力做的每一件事情里面，都藏着不同的内驱力。
拿减肥来举例。很多人都说要减肥，但你若问他（她）为什么要减肥，大多数人会说：瘦下来会比较好看。或者：没什么原因，我就是想瘦。
“瘦下来比较好看”属于弱动机，就是有内驱力，但是能量偏弱。有此类动机想法的人，最后大多数还是会放弃。
因为想改变的动机太弱，内驱力不足，是不足以推动我们坚持做一件让自己未来受益，但是目前难受的事情的。
而“我就是想瘦”几乎没有内驱力，就只是单单对美好身材的一种向往罢了。就算没做到，也不会对现有的生活形成什么伤害和损失。所以到最后，大多数人只会在各种的食物诱惑中，慢慢忘却此事。
我初三的宿友小胖，体重200多斤。那时候他也想过减肥，但是一直减不下来。
直到上个月出来小聚的时候，我和他已经有很多年没见了，看到他的第一眼，我彻底震惊了，目测至少瘦了50到60斤！
我以为减肥的传奇故事只会在电视里和新闻里看到，没想到在身边也能亲眼见证一次。当我激动地问小胖到底是怎么做到的时候，他说了一句：“再不减下来，我就完了。”
坐下细聊之后才得知，小胖是因为身体健康的原因，不得不减肥了。一向懒惰的他，终于开始戒掉零食，合理饮食，坚持运动，直到甩掉几十斤肥肉。
小胖能做到，是因为他有了强而有力的内驱力：再不减下来，我就完了。
虽然这个内驱力是带有警惕性和危机性的，但至少小胖有了减肥和改变的动力。每次小胖坚持不下来的时候，这强而有力的内驱力，就会指引着他继续前行。
04
也许你会问，还有很多200多斤，甚至300多斤的胖子，依旧减不下来，那是什么原因？难道他们没意识到自己的健康问题吗？
肯定有意识到，但是他们还没有一种“减不下来就完了”的觉悟。
就像高考冲刺前一百天的时候，有些人会意识到时间紧迫，来不及了，必须得逼自己一把了。而还有一些人会觉得，不就是高考嘛？紧张什么？
在同样的情况下，不同的觉悟会导致每个人的动机不同，内驱力也不一样。
当你准备做一件事情的时候，如果你说不出来为什么要去做，又或者说出来的时候底气不足，那说明你并没有那么想去做。
也许你主观意识想，但是潜意识并不想。
有读者看到这，可能会有这样一种疑问：讲了那么久，方法呢？
是啊，讲了那么多，没有具体建立和增强内驱力的方法和步骤，那不是在坑读者吗？
其实方法我也想过很多，自己也实践了不少，可最后发现，用处真的不大。倘若你真的想要具体的改变步骤，我还真的写过一段这样的结尾。
想要改变自己，增强自己做事的内驱力，你可以这样做：
1.首先设立一个大目标，接着再把大目标拆分成阶段性的小目标，落实到月，周，日。这样实施性更强。
2.设立奖赏机制，在完成每一个小目标的时候，奖励自己。这样可以缓解焦虑和疲劳情绪，增加动力。
3.坚持不下去的时候，回头看看自己已经完成的小目标，想想自己为什么要出发。勿忘初心，方得始终。
4.及时的复盘有利于......
好吧，我承认我写到第四点的时候就写不下去了。
就算我从一balabala地写到十又怎么样呢，大家看一篇就关了，顶多收藏一下。再说了，我自己也不是这么做的。
想要改变，增强内驱力，我们缺的，难道真的是方法吗？
05
市面上的健身方法还少吗？可胖子依然是胖子。手机上的英语app和网上的各种教程数不胜数，可还是有很多人学不好英语。
互联网时代，根本不缺方法。
倘若你真心想赖床，十个闹钟也叫不起你。倘若你真心爱吃，又不忌口，身边就算再多减肥成功的实际案例也只能激起你心中短暂的波澜。
我们缺少的，是一种想要改变的决心，而这决心，往往就是我们最强的内驱力。
不管是什么原因让我们想要改变，那仅仅只是一根导火线。真正重要的是，我们准备上路，并且已经开始行动了。
如何鉴别自己是否有了改变的决心？
真正有了改变的决心，是当我们遇到问题时，首先想到的是“如何解决这个问题”而不是想着“这个问题好难，我还要不要继续”。
“内驱力”是一种主动选择的结果，有些人鼓励一次就出发了，有些人鼓励十次，提醒一百次，激励一千次，也无动于衷。
很多人觉得，鸡汤和毒鸡汤总是玩一些虚的东西，还不如干货来的实在。我觉得两者并不冲突。在你知道每件事的具体方法之前，你必须弄清楚自己为什么去做。可以因为金钱，可以因为信念，可以因为梦想。总之，你需要一个强而有力的内驱力。
万事开头难，当你真正弄清楚自己的内驱力并下定决心后，剩下了的路，就不会一片漆黑了。
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