18/70小自班027冥想感受

作者: 最喜不过淡雅 | 来源:发表于2016-12-18 23:10 被阅读0次

 今天第一次冥想,以前只是知道这么个词,好以为是闭上眼睛海阔天空地形象呢。加入了这个班过后才知道冥想是不能瞎想的,只能注意自己的呼吸,其它都不能想。

       今天冥想的十分钟我其实一直都在注意自己的呼吸,只是注意自己的呼吸需要的注意力太小了,会不自觉得注意自己呼吸的同时也想其它事情。我一直在自己呼气吸气的时候,提醒自己“我在呼气”,“我在吸气”,然后有时候会一边有脑海中的声音,一边有一些图像,一边又有呼吸气的感觉。不过确实挺放松的,最后时候还差点睡着了。

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