家人高尿酸？这些习惯也许能帮到你 尿酸高 医学通识 薄世宁

现在有这个痛风的尿酸增高的人特别多，但是怎么治？很少有指南， 2022 年本指南非常重要，他总结了 10 点重要的建议。那第一点的话是应该减肥，通过减肥以后改善我们的代谢能力，最终的话降低尿酸的水平很重要。第2点的话是多运动，我们知道的话，痛风的病人得肾病的，或者说得这个心脑血管疾病的风险会增加，我们通过积极的运动以后，运动又可以减肥，改善代谢，还可以减少心脑血管疾病发病风险。所以第二条建议积极的运动。第三点，健康饮食。这里面包括什么呢？多吃蔬菜水果，多吃一些脱脂的奶，多吃全谷物，减少吃红肉油脂，还有说减少喝这个含糖饮料，可以适当的吃坚果和这个豆类的制品。第4条建议少吃红肉，少吃内脏，少吃的香肠类的这些食物。第5条建议少吃海天，这点的话大家可能都听说过，但是不是说你完全不吃，可以每周吃一到两次的鱼类。第六条建议少喝酒，尤其是烈酒、白酒、啤酒。第7条建议千千万万少喝含糖饮料。第 8 点可以定期吃一些乳制品，第9点可以喝咖啡。第 10 条建议可以吃一些樱桃，尤其是酸樱桃。那这 10 条建议是不是非常重要？也建议你一定要转发到咱们相亲相爱一家人的这个群里面，尤其是你家里面有这个高尿酸的、痛风的家庭成员的群，其实我知道每个家庭都有，所以说不要犹豫，收藏转发。