【第2篇·婷儿】练瑜伽前，你有认真去热身吗？

借着这个标题，讲一个我自己发生的故事。由于冲动和热爱瑜伽，总是不热身，下班回家就想练习，练完之后也没有去拉伸和放松，当时也还没有学过这方面的知识，每天身上到处疼，心里还特别很爽，觉得自己努力，练到位了。

长久的日积月累不保护自己，再加上经常练习高位体式，有时屈膝的动作，关节就会有点痛，所以想告诉大家热身和拉伸非常重要。

舅妈和我一起练习的时候，我会带着她充分的去热身，自己吃过亏不想让别人再受伤，所以！真的真的要充分热身，练完后也要记得拉伸和放松。

总之，要爱惜身体，因为自己那么重要，那么宝贵！！

平常练习的你，真的充分热身了嘛？

【第2篇·婷儿】练瑜伽前，你有认真去热身吗？