欢迎关注铁路人的生活平台，带你走进铁路人的生活世界
全网同名哟：企鹅、头条、大鱼、百家、快手、抖音...
1.
有人做了这样一个实验：
他找来两只狗，把这两只狗关在笼子里，然后分别给他们通电，通电以后这两只狗就疼的要命，就叫，然后其中有一个狗的笼子里面有一个开关，然后这个狗一扒，扒到那个开关电就没了，然后另外那个狗笼子里没有开关，然后他就只管叫，但是没办法，一直要电半个小时。好了，每天要通电电半个小时，所以当你连续这样一周以后，那个找开关的狗就学会了什么呢？只要一来电，关了开关就没事了。另外那个狗呢，每天一来电，没办法，半个小时就等着，就一定要被电半个小时。然后训练了一个月的时间，把两只狗放出来，地上铺一张电网，然后找一只新狗，这只狗没有受过训练，三只狗都放在这个电网上，然后通电，然后出现这样的情况，那个新来的狗跑掉了，那个找开关的狗也跑掉了，因为它看到周围没有东西挡它，它知道这个东西是可以避免的，所以它也跑掉了，唯一只有那个每天要被电半个小时的狗没有跑，为什么呢？因为之前的生活教会了它，这个电是不可避免的每天半个小时是一定要承受的。
这就是习得性无助，他是美国心理学家Seligman提出来的。这个实验也是他做的。
2.
其实，我们从出生开始：上学、考试、升学、考试、找工作、工作、退休、死亡，这个过程已经成为很多人的习得性无助。尤其是工作以后，我们经历了太多的失败与挫折，开始越来越害怕失败，从而变得的沮丧和失望，这也是一种习得性无助。
比如，身在铁路的我们，习惯了不被升迁、习惯了不被评为先进、习惯了没有一丝突出的表现，有些人甚至习惯了工作中凭着自己的习惯偷着干蛮干、习惯了休息日的懒散、习惯了王者荣耀内的虚幻荣耀与光辉、习惯了做一个正儿八经的“铁路佛系青年”。
这种佛系青年其实就是一种习得性无助，用消极的方式应对工作和生活，逃避压力，消极应对，失去了奋进的想法，只不过用佛系来安慰自己。还有一些在工作上碰了几次壁，被扣了几次钱，就是爱扣了扣去，劳资就这样，失去了对于自己工作和生活的控制感，什么都是无所谓的、“由它去吧”的心态。
其实小编个人就感觉自己一段时期内陷入了这一状态（所以小编才会思考这个问题，写这篇文字），达到一定的年龄，收入、岗位、职务到达了瓶颈期，反正“铁路”你也开出不了我，还能把我整成副工人不成，这也是我常听周围同事说的一句话。然而，我知道这种状态必须摆脱，我也知道很多人都会陷入习得性无助而自己不知道，事实上就是，只要你愿意学习、愿意改变，很多东西是有机会改善的，但是放弃了就叫无助型。
3.
是的，我们靠个人一下子改变不了现有的铁路体制与环境、改变不了现有的任务信息机制、改变不了现有的检查考核制度，但是我们不能放弃自己，让这种无助掌握自己以后的人生。
习惯是可怕的，解决的方法
首先是建立一种归属感，这是人的一个基本心理需求，说通俗了就是找到了组织感，我是一名铁路工作者，这是我的社会职业身份，社会交际关系，这种身份带我们适应社会功能。
其次，我们能够自主的行动，不是受制于人的，我们有工作生活的压力，但是我们可以改变自己。
第三，我们能够胜任工作，我们可以胜任更高级的工作，我们有自己的智慧和力量，有自己存在的意义。
建立意义感，专注于当下，当我们专注于所做的事情，我们才能从根本上理清自己低落浮躁的心绪，产生一种内在的力量，重建内在的秩序感，逐步形成一种对于颓丧情绪免疫的大脑系统。
4.
所以当你的朋友、你身边的铁路同事、你的铁路下属职工进入无助型的时候，他认为他工作不好、压力大、没有机会、无法改变、现在不幸福，未来也不会幸福的话，你一定要帮助他。
告诉他，心理学上这叫习得性无助，它是可以解决的。
有感于自己的心境和近期同事的悲惨故写此文，希望对类似问题的人有所帮助。
网友评论