朋友，别让郁结之气害了你

古装剧中常常有这样的说法：“胸中有郁结之气！”而我们自己也时常会说：“肺都要气炸了。”那么，这些“气”，即所谓的“郁结之气”，到底指的是什么呢？

实际上，胸中的气主要是指肝气郁结。查阅相关资料可知，肝脏作为身体内新陈代谢的主要器官，有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。如果情绪抑郁不振，可引起肝气郁结。临床表现多见肋痛、胸闷、脘胀、嗳气、女性则会有月经不调等症状出现。

郁结之气，不仅会让你心中烦闷，情绪激动，浑身不舒服，甚至会威胁到生命。

插播一条令人心痛的新闻：山东又一名大学生因为遭到诈骗而心脏骤停，不幸离世。近些日子闹得沸沸扬扬的“女孩被骗学费离世”悲惨事件还未平息，结果悲剧又起。

看新闻可知，二人身体本无任何疾病，却忽然心脏骤停，最终不幸离世。这即是郁结之气太重而造成的身体机能崩溃。

在为两名年轻人感到悲伤惋惜以及对骗子谴责之余，我们也应痛定思痛，从中反思，当自己遇到这种事情时，会不会情绪过于激动，会不会因此损伤到身体。

我们生活在这个社会上，难免会遇到种种悲伤难过、气愤的不顺心的事，在这个时候，自我调节就显得十分重要。那么，该如何自我疏导甚至避免胸中产生郁结之气呢？换句话说，我们在面对事情时，该如何调节情绪呢？以下是我结合自身的实际经验，归纳出的三个方法：

1·学着把事情看淡

每每欲动气之前，我都会首先在心中默念两句话：“死生之外无大事，车到山前必有路”。这看似不搭边的两句，恰恰是生活的真谛。念透了这两句话，久而久之，在看待某些原本会悲伤欲绝，或者义愤填膺的事情时，就会感到情绪的变化，变得不那么气愤或者低落了。

这不在是劝大家去逃避，也并非消极的处世方法，而是希望大家秉持一种处之淡然的生活态度，一种老子所主张的“无为”态度——不妄为，而非无所作为。我们仍要竭尽全力的去努力生活，只是对于某些事情，人力所不能及，则持平和的心态，问心无愧就好。

凡事都要想开些，无论遇到多么令人激动的事，只要想想“死生之外无大事”，可能就会平静下来；无论处于何种境地，只要记住“车到山前必有路”，或许就会出现不一样的结果。如果那名女孩能有这种态度的话，恐怕也就会想开一些，不至于最终抱憾离世了。

回想大学四年，我也曾像许多同学一样，对奖学金看的很重，并为此努力的去写论文、复习课业。也会因为自己付出了努力但是老师却给了低分而耿耿于怀，甚至气的火星乱冒。在经历了些事情之后，我终于想开了：奖学金只是肯定自己的一种方式，而绝不是唯一的方式。我的论文虽然没有被评委老师肯定，却得到了其他一些老师的肯定。更重要的是，我为此学到的知识是无法用金钱衡量的。

学着将某些事情看淡之后，久而久之，我们就会发现，很多的看似不顺心，其实只是在自寻烦恼。

2·合理的情绪宣泄

“人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。”世事无常，我们总会有情绪难以控制的时候，这时，合理的宣泄自己的情绪，释放自己心中的“郁结之气”，就显得尤为重要。

宣泄情绪，方式有许多种。可以向朋友倾诉，寻求他人的安慰与建议；可以去看一次电影，放下现实中的压抑，在情节中跟随释放；可以去打一场球，把脾气发泄在球上；可以享一顿美食，胃的满足往往会缓解所有的不快。总之，我们一定要想尽合理的办法，去将自己的情绪宣泄出来，让气血通畅，然后，重整旗鼓，以全新的面貌迎接多变的生活。记住：人只有走不出的内心，没有过不去的坎坷。

以我为例。我选择的宣泄情绪的方式，就是写作，顺带着学学外语。

无论是设立微信公众号，还是在简书平台上进行创作，我的初衷，都是为了抒发几个月前外公突然去世给我带来的无尽伤痛。“一朝生死两茫茫”，我不知为此哭了多少泪，痛过多少次，整日里无精打采，没有精力去做什么事，沉浸在悲伤这个漩涡里，甚至一度失去生活的乐趣。这种状态一直维持到我自己身体出现问题。

前段时间，偶感风寒，却不知怎么，心跳忽然快了起来，最高飙到近200次/分，衣服随着心跳起起伏伏，让我真真的感到了害怕。后来经过治疗，舒缓了下来，医生让我调整心态，我才意识到，我的心打结了，扭在了一起。

我明白，自己需要的是打开心结，不然，一直沉于悲伤之中，抵抗力、免疫力自然下降。事情已然无可挽回，活着的人仍旧要收拾起悲伤，继续前行。于是，想开了的我，将自己对外公的思念化成文字，混杂着悲伤与难过，释放在字里行间。而当我通过文字回忆时，仿佛又重新过了一遍童年，也就不那么悲伤了。如今，我恢复了健康，对生活又充满了期待。

合理的宣泄情绪，好似身体的新陈代谢，二者同样重要。

3·让自己忙碌起来

生活之中有很多的不愉快，只是源于一个字：闲。

我们有时和亲戚、朋友，甚至是陌生人吵架，争执的面红耳赤，谁都不服输，憋了一肚子气，事后感到浑身都冒出了气。而这场争执的起因，或许只是因为某方的一个观点，亦或是一件无关紧要的小事。事后，当大家都各自忙碌起来，往往会为刚才的浪费时间而懊恼不已。

大家都知道英国那句古老的谚语：It is no use crying over spilled milk.别为打翻的牛奶哭泣。对此，我的理解是，打翻的牛奶象征着不快，会给你带来坏情绪，而哭泣，只是在浪费时间，并不能从根本上改变什么。正确的做法，就是与不快挥手作别，集中精力做好后面的事。

有时，我们忙碌起来之后，就不会有郁结之气产生了，因为，没有时间。假想一下，如果一个在忙着卖牛奶的人无意中打翻了一瓶牛奶，他的情绪会受影响吗？当然会，但不会持续很久，因为后面还有人在排队买牛奶，他没有精力去考虑太多。那么，他之后还会懊恼吗？我觉得不会了，因为忙碌会让人专注于当下，而非过去。

所以，当我们有坏情绪产生的时候，那就想办法让自己忙碌起来吧，找点事做，其实，这也是一种情绪的宣泄，就像是我在持续不断地写作，虽然文笔不好，内容欠佳，但我在坚持，这样一来，确实在潜移默化中冲淡了我的悲伤。

当然，上面三则方法都是我的个人经验之谈，或许并不能适用于每一个人，但是，我不断摸索，发现的这三个方法，确实对我起到了很大的帮助，既让我缓解了坏情绪，保证了身体的健康，又不至于让我在坏情绪中白白荒废了时间，通过写作，抒发自己的感情，分享自己的经验，也希望能对大家有所帮助。

如果大家有什么更好的方法和建议，也欢迎大家互相分享，给予迷茫中的人以建议。毕竟，帮助他人，也会快乐自己。

文：沧海可耕田；图：来源于网络。国学学生~~写我所思；说我心声，文章聚焦社会，字字暗含现实。

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